哺乳期饮食禁忌精编版.docxVIP

最新资料推荐 最新资料推荐 - - PAGE # - 哺乳期的首要任务就是给宝宝提供最优质、最健康的母乳，母乳 的质量直接影响到哺乳期间宝宝的身体健康， 而新妈妈的饮食又决定 了母乳质量，因此哺乳期饮食很重要，那么哺乳期不能吃的东西有哪 些？最适合吃的东西又有哪些呢？专家这里总结了一份“哺乳期不 能吃的东西”的最全资料。 总体上，新妈妈饮食一定要不偏食、不挑食，粗粮、细粮、荤、素、 瓜、果，都要吃，这样才能提高乳汁质量，减少宝宝生病的概率，也 对宝宝生长发育有利。 一、 哺乳期不能吃的水果 1、 凉性水果 。夏天里的水果大部分都是凉性水果，比如香瓜、 西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜 等凉性水果，容易导致宝宝。还有橙、柚、桔等水果富含维生素 C， 但这些水果具有刺激性，可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等 症状，但却对于乳母补充维生素有一定意义，至于其刺激性则因人而 异，不同体质的人有不同的反应，生活中可视具体状况而定； 而哺乳期妈妈最适合吃的水果应该是 中性水果 ，如乌梅、葡萄、 苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、等属于中性的水果，其中苹果最 为常见，一年四季都有，应该是哺乳妈妈可以食用的最保险的水果， 也可以适当吃些山楂及山楂食品， 山楂可有助于产妇的子宫收缩及产 后恶露的排出，对恢复身体健康有好处。 2、 冰镇水果 。特别是夏天，很多人喜欢先