精选幻灯片立定跳远微课.pptVIP

人教版小学体育水平二（三年级） 立定跳远 株洲市实验小学 陈凯莉 1 一、立定跳远简介 立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要 求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合， 所以它也需要一定的灵巧性。立定跳远具有简便易行的特 点，有平地就能进行练习。 2 立定跳远完整动作 3 立定跳远完整动作 预摆 4 立定跳远完整动作 预摆 起跳 5 立定跳远完整动作 预摆 起跳 腾空 6 立定跳远完整动作 预摆 起