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高中生心理如何调节 1、悦纳自我法 俗话说： 人贵有自知之明。 中学生能否正确认识、评价和接受自己，是保持自身心理健康 的前提。但 当局者迷 。并非人人都能真正做到自知，自我认知失调是导致辞心理失衡的一 个重要的原因。 教师要指导学生全面认识自己的心理特点， 了解长处和短处， 并对自己作出 客观的，恰如其分的评价，防止因评价过高而变得自负， 或因评价过低而陷入自卑。要努力让学生树立“ 我是这世上独一无二的”这一观念，悦纳自我，能以积极的状态面对学习与 生活。 2、主动交往法 人际关系是否和谐， 自己能否为他人所接受， 也直接影响到中学生的心理健康。 人际交往是个休适应环境与社会生活、 担当一定的社会角色、 形成丰富人格的基本途径， 具有沟通信息、相互激励、产生合力、形成互补、调节情感、保障身心健康等多种功能。所以，教师要鼓励 学生主动与父母交往， 不逃避、 不孤守，积极把自我融入群体， 在生活中学会处理人际冲突， 学会宽容、体谅、尊重、以诚待人。如果能在广泛交往的基础上拥有几位知 友，无疑对中学生的心理健康是胸有成竹有裨益的。 3、挫折历练法 适量的挫折可以锻炼人的意志， 增强心理承受能力， 心理承受能力强的人， 即使遭受较大的挫折（如痛失亲人、 高考失利等），也能避免自身行为失常经受得住打击并更好的适应环境。 而耐挫能力差的 人一遇到刺激和打击，就很容易形成心理困扰，觉得无法