【减肥方法瘦肚子运动】肚子减肥的最好方法.docxVIP

【减肥方法瘦肚子运动】肚子减肥的最好方法 女人肉肉的才招人喜欢，可是没人会喜欢女人肚子上的赘肉。 而要减肚子上的赘肉， 最重要的还是运动。 那么减肚子最有效的运动 是什么呢 ?今天，为你带来了减肥方法瘦肚子运动。 、仰卧在地上，双腿屈起并拢，双手屈肘轻轻将头抱住。腰腹 用力慢慢向上身抬起， 直到上身和地面成 30 度到 60 度之间。 保持这 个动作 5秒，然后慢慢落下，重复练习 3 组，每组做 15次。 、仰躺在床尾，臀部以下探出床外。弯起膝盖，将大腿置于腹 部上方。手掌放在臀部下方。随后腹部用力带动双腿，以缓慢数到 10的速度将腿往前伸直。 此时脚尖必须向上并使身体成为一条直线， 完成后在