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体育课运动负荷的认识和策略之我 谈 摘要：科学地合理安排课的运动负荷对 增强学生体质，掌握和提高运动技术、技能, 提高运动成绩，防止伤害事故，都具有重要 意义。通过对体育课运动负荷的认识，对影 响体育课运动负荷的因素进行分析， 在体育 课堂教学中安排适宜的运动负荷，使学生身 心能够在一个适宜的运动负荷的体育教学 环境中得到健康发展。 关键词：体育课、运动负荷、认识、策略前 、L 新的体育课程改革，打破了以往体育课程教 学沉闷的局面，大大提高了广大学生学习的 积极性，体育课堂教学呈现出了一派生机勃 勃的景象。然而，在体育课程改革过程中， 也暴露出了一些新的问题。如，新课程改革 前的体育课过分关注学生的生理效应而忽 视了心理效应，而今许多教师在上体育课时， 主要是让学生获得愉快的情感体验，而忽略 了学生的生理效应，不重视运动负荷的适宜 安排。其实，在体育教学中要贯彻落实“健 康第一”的指导思想，有效地发展学生的身 体素质和掌握一定的运动技能，体育课上就 必须安排适宜的运动负荷。 2、 运动负荷的认识 所谓运动负荷，又称生理负荷，是指人做练 习时所承受的生理负荷。 运动负荷包括运动 量和运动强度两个方面。在体育课上只有运 动负荷保持适宜，才能收到较好的教学效果， 运动负荷过小过大都不行。过小，则达不到 锻炼的目的；过大，又超出了学生身心所能 承受的限度，对学生身心健康和教学任务的 完成