傅杰英-气虚体质养生资料.docxVIP

气虚体质养生 气虚体质的人常见疲劳乏力，语声低怯，肺脾两脏相对不足，抵抗力和消化功能较弱。 气虚体质的人要多做运动，不要过度思虑，要吃性平偏温、具有补宜作用的食物。 气虚体质主要表现为脾肺功能偏弱 气虚体质和阳虚体质比较接近，但是又各有特点。阳虚体质以阳气虚、热量不够、缺乏 温煦、畏寒怕冷为主；而气虚体质虽然有阳虚倾向，但是最主要是反映在脏腑功能低下，尤 其是肺脏和脾脏功能相对要弱一点。 人活一口气”，这口气源自于肾中元气，又靠脾化生的水谷精微、肺吸进来的氧气不 断补充，一刻也不能停。“脾是生气之源”、“肺是主气之枢”，脾肺相对不足就会气虚。 气虚的人说话语声低怯，呼吸气息轻浅。肺主皮毛，如果肺气虚，人对环境的适应能力 差，遇到气候变化，季节转换很容易感冒。冬天怕冷，容易受寒；夏天怕热，容易中署、伤 署等。 脾气虚主要表现为胃口不是很好，饭量小；经常腹胀；大便困难，每次一点点。也有的 人胃强脾弱：食欲很好，食速很快，这是胃强能吃；同时又每于饭后腹胀明显，容易疲乏无 力，这是脾虚难化。 脾虚常见面色萎黄，口唇色淡，因为脾虚气血化源不足，面色就会发黄、缺乏血色。 脾主肌肉和四肢。脾气虚，四肢肌肉就松软无力。气虚无力升提，因此形体比较松弛、 无力、不挺拔，臀部下垂，乳房下垂。一旦发胖，腹部特别松，尤其是气虚体质的女性，怀 孕生孩子以后，肚皮非常松，就像一包水一样，一点儿弹力都没有。还可见