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生理卫生课; 初潮，又称为初经，是指第一次月经。代表少女的身体经历青春期的变化。初潮通常在胸部开始发育后两年出现。少女第一次来月经，是青春期到来的重要标志之一。初潮代表子宫内膜受到雌激素刺激而发育了，也代表从子宫到子宫颈到阴道的「通路」打开了。 ; 月经是指子宫内膜脱落，脱落的内膜组织和血液由阴道排出的现象，流出的血液称为经血。女性及部分雌性哺乳动物在生育期内会固定出现月经，此循环周期称为月经周期。一般情况下，女性一次月经的出血量在30毫升至80毫升之间。女性第一次月经来潮称为初经，代表青春期的开始。; 月经，俗称“例假”，是女性特有的一种生理现象。在例假期间，大多数女性都知道要注意防寒保暖、避免游泳等。但是，以下十个方面，却常常被一些女性所忽视，请一定要多加注意哦： ;1、不宜捶打腰背 2、不宜慷慨高歌不宜饮酒 3、不宜吃油炸食品 4、不宜生冷饮食 5、不宜吃酸辣食物 6、不宜剧烈运动 7、不宜贸然拔牙 8、不宜多吃食盐 9、不宜多喝茶水 10、不宜穿紧身裤;1.每天要用温水清洗外阴部 使用的毛巾和盆要清洁 2.要使用清洁的卫生巾 3.避免着凉 4.要做到心情舒畅、情绪稳定 5.要有足够的睡眠和休息 6.要做适当的运动，但不能剧烈运动 ; 月经之后要多吃补血的东西：;防狼术;防狼术图片;防狼技巧;;;谢谢;此课件下载可自行编辑修改，仅供参考！感谢您的支持，我们努力做得更好！谢谢