超详细42天月子餐食谱(含汤谱甜汤月子水做法).pdfVIP

小莲藕早教 第一周 代谢排毒阶段 【目标】温经散寒、利尿消肿、养血补铁、补脾益气、促进子宫 荤菜 ：蛋、猪肝、肉片、肉末、牛肉、鸡肉、鱼肉（忌生鱼） 收缩、排恶露 蔬菜 ：木耳、豆芽、菠菜、彩椒、紫椰菜、红萝卜、莴笋、娃娃菜、菜心 菌菇 ：香菇、金针菇、蟹味菇、杏鲍菇、白玉菇等 【口味】清爽不油腻、少盐、易消化为