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健脑益智必吃的食物 让孩子越吃越聪明 考生科学营养餐高考前一个月饮食安排高考前的饮食注意事项高考前五天饮 食尤为重要 1.鲑鱼 是儿童健脑的最佳选择之一鲑鱼肉含有高蛋白质及对神经系统具备保护作用的欧米伽— 3 脂肪酸，但脂肪含量却较低，含有 EPA 和 DHA ，有助于提高脑细胞的活性和增强记忆力 和理解能力，是儿童健脑的最佳选择之一。 小编推荐：健脑益智必吃的食物 2.蛋类 多吃蛋类，会让孩子更聪明众所周知，蛋类含有丰富的蛋白质，是天然食物中最优良的蛋 白质之一。其实它还含有有助于提升记忆力的胆碱。多吃蛋类，会让孩子更聪明。 3.花生酱 有助于大脑发育和身体健康花生酱中含有丰富的维生素 A 、维生素 E、叶酸、钙、镁、锌、 铁、纤维和蛋白质等，对孩子的大脑发育和身体健康有很大帮助。研究人员建议，花生酱 应该与一些含热量较低的食品，如全麦面包、蔬菜、水果等搭配。 4.燕麦 很好的健脑食品燕麦对于孩子来说是很熟悉的食品了， 特别是在早餐的食谱中。 燕麦中富