国民体质测定标准手册(老年部分).docVIP

PAGE / NUMPAGES 国民体质测定标准手册（老年人部分） 本文概要：国民体质测定标准手册（老年人部分） 第一部分 适用对象的分组与测试指标 一、适用对象的分组 1．分组和年龄范围 《国民体质测定标准》（老年人部分）的适用对象为60-69周岁的中国老年人,按年龄、性别分组,每5岁为一组。男女共计4个组别。 2．年龄计算方法 测试时已过当年 ???? 国民体质测定标准手册（老年人部分） 第一部分 适用对象的分组与测试指标 一、适用对象的分组 1．分组和年龄范围 《国民体质测定标准》（老年人部分）的适用对象为60-69周岁的中国老年人,按年龄、性别分组,每5岁为一组。男女共计4个组别。 2．年龄计算方法 测试时已过当年生日者：年龄=测试年－出生年 测试时未过当年生日者：年龄=测试年－出生年－1 测试指标 测试指标包括身体形态、机能和素质三类（表1）。 表1 测试指标类别测试指标形态身高 体重机能肺活量素质握力 坐位体前屈 选择反应时 闭眼单脚站立 国民体质测定标准手册（成年人部分） 第二部分 测试方法 受试者测试前应保持安静状态,不要从事剧烈体力活动,着运动服和运动鞋参加测试。 一、形态指标 1、身高 反映人体骨骼纵向生长水平。 使用身高计测试,精度为0.1厘米。 测试时,受试者赤脚、呈立正姿势站在身高计的底板上（躯干挺直,上肢自然下垂,脚跟并拢,脚尖分开约60度）,脚跟、骶骨部及两肩胛间与身高计的立柱接触,头部正直,两眼平视前方,耳屏上缘与眼眶下缘最低点呈水平（图1）。记录以厘米为单位,保留小数点后1位。 2、体重 反映人体发育程度和营养状况。 使用体重秤测试,精度为0.1千克。 测试时,受试者自然站在体重秤中央,站稳后,读取数据（图2）。记录以千克为单位,保留小数点后1位。 注意事项： 测试时,受试者尽量减少着装； 上、下体重秤时,动作要轻缓。???二、机能指标 1、肺活量 反映人体肺的容积和扩张能力。 使用肺治量计测试。电子式肺活量计精度为1毫升,翻转式肺活量计精度为20毫升,桶式肺活量计数度为50毫升。 测试时,受试者深吸气至不能再吸气,然后将嘴对准肺活量计口嘴做深呼气,直至呼尽为止（图3）。测试两次,取最大值,记录以毫升为单位。 注意事项： 呼气不可过猛,防止漏气； 不得二次呼气； 肺活量计口嘴应严格消毒。?2、台阶试验 反映人体心血管系统机能水平。 使用台阶（男子台高30厘米,女子台高25厘米）、秒表和节拍器（频率为120次/分）或台阶试验仪测试。 测试时,受试者直立站在台阶前方（图4-①）,按照节拍器发出的提示声做上下台阶运动。当节拍器发出第一声时,一只脚踏上台阶（图4-2②）,第二声时,另一只脚踏上台阶,双腿伸直（图4-③）,第三声时,先踏上台阶的脚下台阶（图4-④）,第四声时,另一只脚下台阶（图4-⑤）,连续重复3分钟后,受试者立刻静坐在椅子上,记录运动停止后1分到1分半钟、2分到2分半钟、3分到3分半钟的三次脉搏数。 如果受试者3次不能按照节拍器发出的节奏完成上下台阶或不能坚持运动,应立即停止运动,记录运动持续时间,并以同样方法记录三次脉搏数,然后,以下面公式计算台阶指数。 运动持续时间（S） 台阶指数= ×100 （3次测量脉博数之和） 注意事项： 心血管疾病患者,不得进行此项测试。??三、素质指标 1、握力 反映人体前臂和手部肌肉力量。 使用握力计测试。 测试时,受试者转动握力计的握距调节钮,调至适宜握距,然后用有力手持握力计,身体直立,两脚自然分开（同肩宽）,两臂自然下垂,开始测试时,用最大力紧握上下两个握柄（图5）。测试两次,取最大值,记录以千克为单位,保留小数点后一位。 注意事项： 用力时,禁止摆臂、下蹲或将握力计接触身体； 如果受试者分不出有力手,双手各测试两次。 2、1分钟仰卧起坐 反映人体腰腹部肌肉的力量及持续工作能力。 使用垫子和秒表测试。 测试时,受试者仰卧于水平放置的垫子上,双腿稍分开,屈膝呈90度,双手手指交叉抱于脑后,由同伴压住双脚以固定下肢。测试者发出开始口令的同时开表计时,受试者快速起坐,双肘触及或超过双膝,然后还原为仰卧,双肩胛触垫为完成1次（图6）。记录1分钟完成次数。 注意事项： 测试时,如果受试者借用肘部撑垫的力量完成起坐及双肘未触及或超过双膝,该次不计数； 计数人员要随时向受试者报告完成的次数。????3、俯卧撑 反映人体上肢、肩背部肌肉力量及持续工作能力。使用垫子测试。 测试时,受试者双手撑地,手指向前,双手间距与肩同宽,身体挺直,屈臂使身体平直下降至肩与肘处于同一水平面,然后将身体平直撑起,恢复至开始姿势为完成1次（图7）。记录次数。 注意事项： 测试时,如果身体未保持平直或身体未降至肩与肘处于同一水平面,该次不计数。 4、纵跳 反映人体爆发力。 使用以人体