解决孕期水肿有妙招(专业文档).docxVIP

本文极具参考价值，如若有用请打赏支持，谢谢！ 解决孕期水肿有妙招（专业文档） 第一、如何减少肿胀的发生呢？ 1、坐着工作时，在脚下垫个矮凳。 2、躺着时，尽量平躺或左侧卧。 3、平常坐着时， 不要翘二郎腿， 要常常伸展腿部， 动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节， 以伸展小腿肌肉。 4、不要长时间坐或站，常常走一走、动一动，以增加下肢血流。 5、穿着让胀大的脚感到舒适的鞋子， 不要穿会压迫到脚踝及小腿的附有松紧带的袜 子。 6、如果想穿可预防或治疗水肿的弹性袜时，应选择高腰式，并在早晨醒来离开床之 前先穿好。 7、避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食物。此外，孕期别因担心水肿而不敢喝水， 因为孕期下肢水肿是子宫压迫或摄取太多盐分（盐分所含的钠会使体内水分滞留） 所造成的，并不是喝太多水的关系，所以准妈妈仍要适量喝水。喝水能促进新陈代 谢、预防尿道炎，是有好处的。 第二、怎样消除水肿？ 1、充分休息 消除水肿最好的方法莫过于静养，研究表明，人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担 会减少，水肿自然会减轻或消失。 本文极具参考价值，如若有用请打赏支持，谢谢！ 2、注意保暖浮肿，即水分积存。 为了消除浮肿，必须保证血液循环畅通、气息顺畅。为了做到这两点，除了安心精 养外，还要注意保暖。 3、穿着合适的衣服 穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅，从而引发身体浮肿。因此，孕妈咪在怀 孕期间尽量避免穿着过紧的衣