老中医：名医10句真心话,胜似10颗救命丸!.docx

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2020-11-21 发布于天津
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老中医：名医10句真心话,胜似10颗救命丸!.docx

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个心血管病个可预防预防心血管疾病要坚持适当运动走路是世界上最好的运动戒烟限酒吸烟者心血管疾病发病率比不吸烟者高倍控制体重肥胖者发生心血管疾病的危险性是正常人的倍合理饮食饮食与高血压高血脂糖尿病肥胖等疾病明显相关控制血压血脂血糖高血压患者患冠心病比正常人高倍血清胆固醇或低密度脂蛋白胆固醇升高是冠心病最重要的危险因素糖尿病并发冠心病者高达以上约的糖尿病患者死于心血管并发症良好的心态是预防心血管疾病的法宝每天吃一斤蔬菜想要有个好脸色最基本的一条就是不便秘这样做就很效果天天坚持吃蔬菜每天大约吃一斤这个习

01、 10个心血管病 9 个可预防预防心血管疾病要： ? 坚持适当运动：走路是世界上最好的运动 ? 戒烟限酒：吸烟者心血管疾病发病率比不吸烟者高 2-3 倍 ? 控制体重：肥胖者发生心血管疾病的危险性是正常人的 2.3 倍 ? 合理饮食：饮食与高血压、高血脂、糖尿病、肥胖等疾病明显相关。 ? 控制血压、血脂、血糖：高血压患者患冠心病比正常人高2倍；血清胆固醇或低密度脂蛋白胆固醇升高是冠心病最重要的危险因素；糖尿病并发冠心病者高达 70% 以上，约 80% 的糖尿病患者死于心血管并发症。 ? 良好的心态：是预防心血管疾病的 “法宝 02、每天吃一斤蔬菜想要有个好脸色，最基本的一条就是不