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孕前优生优育知识培训 1、 孕前做那些准备 孕前夫妻双方的身体健康状况和心理状态直接影响着受孕的质量。 从孕前3 个月开始，建立良好的饮食起居习惯，保持小家庭的愉快气余，养精蓄锐。根据 月经周期，推算出排卵期，减少同房次数，积极保持双方的情绪、智力、体力节 律处于良好状态。避免不良因素的伤害。怀孕前 20天内女方不宜用药物，不宜 饮洒，减少不良因素刺激。女方刚刚经过流产或早产，子宫要休养恢复，应 1 年以后再怀孕。若一直用节育环避孕者，要取出节育环3个月再怀孕，使子宫内 膜得到恢复。 2、 最佳的怀孕时间 女性23-29岁、男性25-35岁是怀孕的最佳年龄。这期间生育力旺盛，精卵 质量好，不易发生难产和并发症。怀孕的最好月份在 7、8、9三个月，因为在这 段时间怀孕，在三个月后正是秋末冬初，水果蔬菜较丰富，有利于孕妇营养。到 次年的4-6月分娩，正好是看末夏初，气候温和，有利于产妇顺利渡过褥期。此 外，在这个季节里，衣着单薄，便于哺乳和给新生儿洗澡、晒太阳。婴儿 6个月 后，需要添加辅食时，乂能避开肠道传染病的流行高峰期。 3、 怀孕有什么标志 停经是怀孕最早、最重要的标志。大部分在停经 40天左右出现其他原因无 法解释的食欲不振、恶心、呕吐、偏食、头晕、乏力以及倦怠、便秘等症状，也 称“早孕反应”。另外，由于逐渐增大的子宫压迫膀胱而出现小便次数增多。乳 房也出现胀痈、刺痈，乳孕