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【减肥秘籍】燃脂肉 很多人减肥都只吃素，此时胃排空素食的时间只需1.5~2小时，而排空肉的时间需要4小时左右，也就是说素食的饱腹感较差，可能会导致我们补充性地增加更多主食，反而造成热量摄入过多。 所以，减肥期间吃肉是必要的，尤其是低脂高蛋白的肉，因为人体在吸收的过程中就会消耗一些热量。比如100g蛋白质可提供400千卡的能量，但人体只能吸收利用60%~70%，剩余的30%~40%在消化过程中就代谢掉了。 6个月减重60斤！专家还公布“独门减肥秘籍”：4种“燃脂剂”，让你打着饱嗝也能轻松瘦！ 专家给我们推荐了低脂高蛋白“燃脂肉” ——猪肝，其B族维生素含量很高，约相当于33份鸡胸肉、15份瘦牛肉、13份鱼肉、10份猪里脊。B族维生素能帮助糖类、脂肪、蛋白质释放能量，促进新陈代谢，从而辅助减肥。 6个月减重60斤！专家还公布“独门减肥秘籍”：4种“燃脂剂”，让你打着饱嗝也能轻松瘦！ 蒜香爆猪肝 食材：猪肝100g、大蒜、生姜、红彩椒、黄彩椒、花雕酒、盐、醋、生抽、淀粉、胡椒粉、香油。 做法： 1.选择颜色均匀有弹性的新鲜猪肝，撕掉表面白膜，切成大厚片，放入淡盐水中浸泡10分钟去腥； 2.捞出猪肝控干水分，加入5g花雕酒、1g盐、3g醋、5g生抽、5g淀粉，抓拌均匀腌制5分钟； 3.大蒜、生姜切成大片，彩椒切成菱形块； 4.锅中少油，倒入姜蒜爆香，放入猪肝小火煎至变色，放入5g花雕酒、1g盐、3g醋、3g酱油，倒入彩椒大火炒香，放入适量胡椒粉、香油即可。 6个月减重60斤！专家还公布“独门减肥秘籍”：4种“燃脂剂”，让你打着饱嗝也能轻松瘦！ 猪肝的胆固醇含量约180mg/百克，比鸡蛋（约600mg/百克）低，可以适当食用，建议每人每天不超过100g，高尿酸人群慎食。此外，腰子、坚果、豆类的B族维生素含量也比较高，可以适当食用。