健康饮食让我们更健康演讲稿.docVIP

优秀的是演讲成功的重要因素之一，健康饮食主要应该是绿色食品和正确的 饮食习惯 ,包括的范围比较广的。下面整理了健康饮食演讲稿，供你阅读参考。 健康饮食让我们更健康演讲稿 1 老师们，同学们 早上好 ! 今天国旗下讲话的题目是“健康饮食，让我们更健康” 。 为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去，促进学生营养 宣传工作的制度化，所以，决定将每年的 5 月 20 日定为“中国学生营养日” 。 我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段， 可是很多同学都有挑食、 偏食、 贪食的坏习惯。很多同学不懂得珍惜自己的健康，不懂得为自己的健康负责。从 今天起，我希望各位同学能够开始注意自己的这些不良习惯。 1、首先，我们要养成不挑食，不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮食， 水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的习惯了，就容易引起营养 失调，抗病能力低下，身体发育不良，影响我们的健康。比如吃太多糖容易引起 胃病，皮肤病 ;肉吃过多容易导致动脉粥样硬化， 冠心病 ;吃太咸容易使血压升高等 等。 据调查现在很多同学在进餐时，只挑选自己喜欢的吃。有的同学把肉吃完， 就结束了用餐 ;有的同学只吃蔬菜。 这些都是不正确的，是挑食偏食的不好的习惯， 都容易引起各类疾病 !从今天起，我希望大家能够慢慢改善这个问题 ! 2、其次在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快，尤其是年龄小的孩子， 更应该把食物嚼得细一些，因为多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃。 3、营养饮食还有一个重点是不吃不洁食品。 在每天放学的时候，很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿买吃的。我 们要知道，很多食品成分都十分复杂，经过日晒，光化，发热分解，会引起内部 变化而变质。特别是到了夏天，食用露天销售的食品，同学们就更容易吃到一些 变质腐坏的食品了。 确实，同学们都处于发育阶段，容易饥饿。那么这时，我们可以选择从自己 家里带一些面包或者饼干来食用。 最后，我告诉大家一个科学的进餐顺序汤——蔬菜——饭——肉——半小 时后吃点水果。 希望同学们听了我这次的讲话后都能养成科学的饮食习惯，健康的成长。 健康饮食让我们更健康演讲稿 2 老师、同学们 大家好！ 青少年是祖国未来的建设者，青少年的健康成长关系着每个家庭的幸福及祖 国的未来。所以我们要讲究科学膳食，合理汲取营养，健康成长 ! 《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》中指出“健 康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。 学校教育要树立健康第一的思想。 ”自 1990 年起，中国学生营养促进会在每年的 5 月 20 日均组织开展学生营养宣传活动。 16 年来，这项宣传活动得到广大师生、 家长的欢迎和许多营养学专家的积极参与、支持，在有些地方已经形成了固定的 “学生营养日”。为了使学生营养宣传工作更加广泛、 深入、持久地开展下去， 促 进学生营养宣传工作的制度化，经研究决定，每年的 5 月 20 日为“中国学生营 养日”。 随着生活水平的提高，中小学学生的营养健康状况明显下降。根据国务院新 闻办公布进行的“中国居民营养与健康现状”调查显示，我国青少年儿童膳食中 热量供给已基本达到标准，但蛋白质供给量偏低，优质蛋白质比例少，钙、锌、 维生素 a 等微量营养素供给明显不足 ;我国的居民是营养过剩与营养缺乏两个问 题并存。在我们学校，不少同学因缺乏合理营养知识，膳食摄入不平衡，有些同 学在吃午餐时，爱挑食、偏食，主要食物纳入量不足，加上活动量少，同学们的 健康状况将构成严重威胁。不良的饮食习惯和生活方式，将给你们的健康带来危 害，是成年后罹患心脑血管病、 高血压、糖尿病、肝胆疾病等慢性病的诱发因素。 此外，还有很多诱惑同样危及着我们青少年身体的健康，比如吸烟。青少年 正处在生长发育时期，各生理系统、器管都尚未成熟，其对外界环境的有害国素 的抵抗力较成人为弱，易于吸收毒物损害身体的正常生长。 同学们，我们是祖国的花朵，人民的希望，为了祖国的未来和自己的未来， 我们应该爱护自己的身体，均衡营养 ;珍惜自己的年华，不要再吸烟了。 健康饮食让我们更健康演讲稿 3 老师、同学们 大家好 ! 今天我演讲的题目是《从我做起，拒绝垃圾食品》 。 新春佳节刚刚过去，压岁钱噼里啪啦地落进了同学们的口袋里，一定装得鼓 鼓的吧。 用来买什么呢 ?相信很多同学会选择买吃的。 俗话说，爱“吃”之心人皆有之。 可是，让我们感到恐怖的是， 现在大家爱吃的 “食品”前面常常有个定语 “垃圾”! 连起来就是——垃圾食品 ! 你一定会说，“我才不吃垃圾呢 ?” 别急，下面请大家跟我一起回想这个场景 每当学校放学时，我们总会发现校外的小店里、小摊上中挤满了人。各式各样的 糖果、油炸食品和琳琅满目的膨化食品都是同学们的