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男人乏力没劲是什么原因导致的？怎么办? 导读：很多男人，三十岁以后常常会岀现身体乏力，浑身没劲，易倦怠、疲劳，哈欠不断等感觉与 现象，这些都是男人肾虚的表现，有人想，肾虚了，吃六味地黄丸呗，但是可能有人不知道，肾虚可分为： 肾阴虚、肾阳虚、肾气虚、肾精虚 4类，然而由于肾虚可以由多种诱因导致，所以，四种肾虚容易交叉岀 现，比如，如果肾阳虚的话，吃六味地黄丸，不仅起不到调肾的目的，反而有可能越调越虚，更何况多种 肾虚交叉岀现，所以调肾一定要综合。 多诱因导致4种肾虚交叉出现难对症！ 一、 药物伤害导致的肾虚一一农药、西药排首位 可造成肾气虚、肾阴虚、肾阳虚 长期使用含有马兜铃酸的中草药，如关木通、广防己、青木香等，还有非甾类抗炎药、 抗生素、例如去痛片、扑热息痛、青霉素等都可以伤害肾，导致肾虚，另外，蔬菜、水果中 如果残留的农药，没有得到有效的清洗，食用后，也可造成肾损伤。 二、 慢性疾病迁延导致的肾虚 一一糖尿病、心脑血管病、风湿骨病都伤肾 可造成肾阴虚、肾阳虚、肾气虚 《景岳全书》中说：五脏所伤、穷必及肾；《难经》也明确指出脾病传肾、肺病传肾、 肝病传肾、心病传肾……，中医里更有：五脏六腑皆赖肾精濡养，同时五脏之病病久必及肾 的理论。长期慢性病，除了病可迁延至肾脏，同时长期服用药物，也可以伤肾。 三、 劳累过度导致的肾虚一一加班、应酬，透支精力体力牵连肾 可造成肾阴虚、肾阳虚、肾气虚 《诸病源候论》指出：劳伤于肾，肾虚不能荣于阴器，故痿弱也，意思是，长期的劳累，可导致肾虚，从而导致阳痿，阳弱。而现代社会，加班、应酬等都可造成人体劳累过度。 四、 年老体衰导致的肾虚 ——身体机能退化，精血不足 可造成肾气虚、肾阳虚、肾阴虚、肾精虚 朱丹溪《格致余论》：人生至六十，七十以后，精血具耗，平居无事，已有热证， 《皇 帝内经？素问》也有男八八，女七七的肾气论，说的是，男子五八（ 40岁）肾脏开始衰弱， 女子五七（35岁）肾脏开始衰弱，所以，肾脏在随着年龄的增长，会逐步的虚弱。 男人虚解决办法 鉴于肾虚多种诱因和多种分型的出现，一旦出现，很难调理，所以建议男士要注意日 常身体的保护，例如 1、 多运动：男人体虚形成，五脏六腑都会跟着受到牵连，运动，可以强化机体能力， 强化脏腑，因此，多运动可预防体虚。 2、 饮食荤素均衡，吃饭 8分饱：暴饮暴食，可增加脾胃的负担，从而导致气血亏虚， 因此，尽量节制自己的饭量， 八分饱最适宜，同时，肉类可导致人体酸碱失衡， 对气血有损, 荤素均衡，不仅有益健康，也有益于身体的调理。