中小学生预防近视方法.ppt

中小学生预防近视的方法 中小学生预防近视的方法,不良用眼习 惯是青少年形成近视眼的罪魁祸首 养成良好的用眼习惯才能避免近视或者 使近视得到抑制或改善。中小学生预防 近视怎么做?总结起来主要有以下几个 方面  什么是近视 哏在不使用调节作用的状态下,平行光线 经过眼的屈光系统在视网膜前形成焦点, 然后到视网膜上呈分散而又模糊的光圈, 这种屈光状态称为近视眼  眼睛的结构 巩膜 玻璃体 后房 脉络膜 视盘 角巩缘 前房 角膜 瞳孔 虹膜 视网膜 视神经 黄 品状体睫状体  正常视力与近视眼对比结构 网膜 品体 聚焦点 光线 焦点 光线 黄斑 角膜 正常视力(1) 近视眼(2  在日常生活中怎么样有效预防 近视 一、改善照明、端 坐姿 自然光源是最理想 的光源。太强或太 的光对眼睛都是有 的。大量研究表明学 生的近视和夜间长期 应用不科学照明光涯 有直接关系。  二、节制看电视、用电脑 看电视要有节制,注意调节好电视的亮度 距离要适当,位置一般保持和电视的距离 为3米左右。和电脑的距离保持在50~70cm 左右,看电视、用电脑的持续时间不要超 过一个小时,一天不宜超过2小时  病因及危险因素 近视是具有家族遗传因素的。青少年由 不注意用眼的良好习惯,过度使用眼的调 节力和辐辏力而发生青少年假性近视。因 此,后天因素对近视的影响是不能忽视 的  、提倡远眺训练,做眼保 健操 次性连续近距离 眼中间要稍事休息, 且时间不应过长 少年一般不超过 时。积极参加户外清 动,以求经常性地增 加视距,开阔视野 放松调节,维持正 视觉功能  四、锻炼身体,增强体质 我们应该 意锻炼身体, 例如:拔河 踢毽子、跑 步、做广捅 体操等来增 强体质。 成良好的生 活习惯、 证充足睡眠  五、注意营养、不挑食 为保证眼球的正常发 育,平时要合理饮食, 均衡营养。少吃糖果 和高糖食品,多吃 含维生素的新鲜疏 水果、动物肝脏以及 富含高蛋白的鱼、 奶等,不挑食,不贪 吃