原创力文档- 18
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- 2020-11-21 发布于天津
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弹力绳训练计划
45 度下拉 45 度下拉 2
半蹲式划船 半蹲式划船 2
单臂俯身划船 单臂俯身划船 2
俯身划船 1 俯身划船 2
俯身划船 3 俯身划船 4
负重引体向上 负重引体向上 2
下拉 下拉 2
硬拉 硬拉 2
阻力引体向上 1 阻
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