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几种心理疗法的汇总 疗法名称 基本理论和原理 工作程序 相关知识 系统脱敏疗法 基本思想是 ：让一个引 第一步，掌握放松技巧。每日 1 次，每次 20-30 源于对动物实验性 （沃尔普）：可 起焦虑的刺激在求助者 分钟。重点强调面部肌肉放松。 神经症的研究。即 用于治疗求助 面前重复暴露，同时以 第二步， 建立焦虑等级。 把引起焦虑的情景划分等 动物对实验环境产 者 对 特 定 事 全身放松予以对抗，从 级。注意每一级刺激引起的焦虑要小到能被全身松 生 了 泛 化 的 防 御 件、人、物体 而使这一刺激失去引起 弛所抗拒的程度，这是此疗法成败的关键。 性条件反射 ，即实 或泛化对象的 焦虑的作用。 第三步，系统脱敏，让求助者想象引起焦虑的情景， 验性神经症。 恐惧和焦虑。 基本原理是： 沃尔普的 同时做放松练习。 按设计的焦虑等级由小到大依次 交互抑制 作用。 逐级脱敏。 基本方法是 ：用放松取 代焦虑。 冲击疗法： 是 基本原理：基于动物恐 、筛选确定治疗对象 ：应做体格检查和实验室检 通 常 一 次 治 疗 要 暴 露 疗 法 之 怖刺激实验。只要持久 查，排除严重心血管病、 中枢神经系统疾病、 严重 30---60 分钟。一 一。（即怕啥给 的让求助者暴露在刺激 呼吸系统疾病如哮喘、 内分泌病如甲状腺病、 老人 般实施 2-4 次，一 啥） 因素面前，惊恐反应终