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张弛有度享受生活国旗下讲话 rsaquo;rsaquo; 第一中学第一学期9月1日开学 国旗下讲话rsaquo;rsaquo;新学期寄语（国旗下讲话一） rsaquo;rsaquo; 寻找差距 初一五班国旗下演讲 rsaquo;rsaquo; 高三（6）班国旗下讲话及誓词rsaquo;rsaquo;倡导校园文明，打 造闪亮个人rsaquo;rsaquo;尊老爱幼我先行 国旗下讲话 还有几天就是国庆黄金周了，许多同学都希望度过一个轻松愉快的假 期。但是在现实生活中，对假期休闲的期许往往事与愿违，不少人因 为假期的心理放纵，在对内外界环境的不适应中，或出现各种情绪上 的问题，或导致肌体上的疲惫，有的甚至诱发身心器质上的改变，不 得不到医院就医看病。这就是人们通常认为的假日综合症。 其实假日综合症多为起居无序，各种应酬过多或缺乏白律，而又不善 于进行白我调节，引发体力和脑力的耗费和空虚，形成节假日后出现 紧张、忧虑、厌倦等不良症状。 因而，避免和防治假日综合症，关键要有一个适度的、平和的良好心 态，事先做好节假日的计划或安排，学会进行心理和生理的调整，使 生物钟保持到一个张弛有度的状态。下面简单说说如何避免出现假日 综合症的几点建议。 一、不要让节假日安排爆满：节假日要注意劳逸结合，不要过度疲劳。 假日的最后一两天不要进行长途旅游或熬夜等耗精力、影响健康的活动，应以休养生息为主。 二