体育课身体素质总结练习学习教案.docx

班级 教材 目 标 重点 结构  体育课素质练习教案 日期： 2016年 4月13 日 八年级 项目 素质 周次 节次七 执教 查林 1、身体素质练习 2、游戏比赛 1、使学生能掌握往素质训练的方法 2、发展学生的耐力、速度和力量 3、培养学生自信、勇敢、坚强意志的精神品质。 动作规范到位， 呼吸和动作相互协调 难点 运动量的合理安排 运动量 教法 要求 课的内容 组织 t n 开始 部分 准 备 部 分  1、体育委员集合整队， 报告人数 2、师生相互问好 3、宣布课的内容 4、检查服装，安排见习生 1、热身跑 2、徒手操： a、头部，肩关节运动 b、体转运动 c、腹背运动 d、弓步压腿 e、侧压腿 f、膝关节运动g、手腕脚踝运动 3、辅助性练习： a、抱膝跳 b、柔韧练习 C、蹲起  2 分 钟 2 圈 分4×8拍 30″× 2 组 30 次×2 组  组织：******** ********00000000 学生 教师 要求：集合整队“快、静、齐” 组织：一路纵队 要求：间隔一米五，前后对齐 组织：四列横队，成体操队形散开教法：教师领做，学生模仿 要求： 1、动作正确，大方舒展2、动作有力度，有节奏3、练习认真，动作协调 组织：同上 要求：收腹屈腿跳，上体前倾，前脚掌落地，注意摆臂与腿蹬伸配合。要求：用手掌触地，腿不弯曲 要求：抬头挺胸，双脚分开与肩同宽，双脚平行，脚尖向正前方。 1、连续蛙跳 2、高抬腿跑 3、跨大步（后蹬跑） 二、游戏：折返跑比赛 三、课课练 ： 1、男：俯卧撑 女：仰卧起坐 2、男：立卧撑 女：立卧撑 基 本 部 分 1、放松活动 结 2、教师点评，总结本课的好处和束 不足之处 部3 收拾器材 分4 宣布下课 运 1、平均心率 145 次/ 分动 2、练习密度 40% 负3、运动指数 1.2 荷 预 计  2 组 组织： 30 2组 *********** 分 3 组 *********** 钟 2 组 00000000000 3 组 00000000000 3 组 要求： 1、两腿下蹲，起跳前做好预备 姿势。 2、做时重心在前脚掌，起跳过 程腹肌要尽量拉伸。 3、要协调摆臂 要求： 1 双手固定在腰部，手端平，要用腿去碰手 抬起的腿要大小腿折叠 行进间有节奏感，身体保持直立 要求：1 抬腿时大小腿折叠， 下落时小腿往前伸（或甩） 身体稍后仰，重心高 双臂协调摆动 要求： 1 快速完成规定距离 折返要摸线 折返要迅速完成 组织：男女生分成两队站在垫子面前教法：教师讲解规则及方法和示范要求：注意安全 2×8 拍 组织：成四列横队 5 要求： 分 1、充分放松 钟 2、注意听讲 3、体育委员及时收器材 秒表一块 场 哨子一个 地 垫子若干 器 田径场地一块 材