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原地单手肩上推实心球 模拟上课稿 自我介绍： 尊敬的各位领导，亲爱的教育同行，大家下午好！我是来自丽芳，本次我进行模拟上课的课题是水平 、 年级，（内容） 。上课人数 人，男 人，女  单元的第 人。  小学的魏 课时， 模拟上课内容： 一.集合。 【鸣哨】同学们到老师这里来集合。 立正、稍息、向右看齐、向前看、报数。 二.情境导入。 上节课我们学习了 。今天我们要来学习新的内容， 大家先 猜猜是什么？（顿一下）同学们真聪明，对，就跟实心球有关，叫原地单手肩上 推实心球（水平三：五年级） 三.生课前展示 同学们的想象力最丰富了， 下面请大家先想一下， 如果给一个实心球， 你会怎样推出去，怎样才能推得更远呢？待会儿老师请几个同学展示一下， 看哪位同学想象得更接近正确动作。好，谁想好了的？好的，李凡、孙俊来，到前面展示展示。嗯！同学们觉得这样做好吗？哦，刘丽觉得他凡的对，因为他推得远，涂 晴觉得孙俊动作不好， 因为他推得不远。 到底他们做得如何呢， 请听老师来讲解。四、教师完整动作示范 现在老师要看看哪个小组的同学听得最认真，哪个小组的同学看得最仔细，老师最喜欢认真听讲， 仔细观察的同学了。【师边示范完整动作边讲解动作要领：原地单手肩上推实心球 :面对准投掷方向，两脚前后开立，左脚在前，右手持球的后下部于肩上，肘关节抬起稍低于肩，左手轻轻扶球。推球时，身体右转，左肩对准投掷方向，右腿弯曲，重心后移落在右脚上；然后右脚用力蹬地，向左转体、挺胸，同时用力将球向前上方推出。 大家想像老师一样推得远吗？（想）那就跟老师一起来学习吧。 五、分解动作练习 1、 原地正面徒手推的练习 首先，我们先做徒手练习，同学们呈四列体操队形散开，老师喊 1时，面对准投掷方向，两脚前后开立，左脚在前，喊 2时，右手置于肩上，肘关节抬起稍低于肩，左手轻轻按右手指，喊 3时，右手推出拔指，右脚跟掂起，重心前移。先跟老师集体练习 2次。（略 2次练习）下面每人再自由练习 3—— 5次，开始。（语气坚决，口令式）晓宇同学肘关节太高了，刘洋同学要注意重心前移。 2、转体推的 练习 刚才的练习多数同学都完成的非常好， 个别同学的出手以后， 重心还在后面的，要加以改正。下面我们加上转体动作。喊 1时，两脚前后站立，右手置于肩上，喊 2时，身体右转，左肩对准投掷方向，右腿弯曲，重心后移落在右脚上； 3时，右脚用力蹬地，向左转体、挺胸，同时用力将球向前上方推出。先跟老 师练习 2次。（略 2次练习）下面以小组为单位进行练习，每人练习 3—— 5次，组 长按刚才老师的口令组织。开始。 （语气坚决，口令式）涂晴同学做得不错；晓惠同学请你注意右脚的屈膝蹬地，要不推出去的球就没力，投不远了。 六、完整动作持球练习 刚刚我们学习了原地单手肩上推实心球的技术， 好多同学都摩拳擦掌， 想推球了，事不宜迟，我们马上来进行持球练习。下面第四排同学向后转，第一四排 同学齐步走，立定，向后转，第二排同学向后转，向前三步走，接下来我们二三排同学推，一四排同学捡球后推，捡球的同学注意必须在老师下达捡球口令后， 才能去捡球，以保证安全。 完整动作练习，每人 3—— 5次，练习中注意和身体的协调性。（教师巡视发现问题），好，表扬第一排同学，秩序井然，同学们动作也比较规范。 第二队的杜丰同学 肘关节抬起稍低于肩 ，不能太高了，对，这样好多了，继续努力。第三队刘敏同学右脚注意 稍曲，蹬地要有力，不然力量不够，影响远度。第四队的队长真不愧是老师的好助手，在对同学进行一对一的辅导。老师谢谢你，同学也会感谢你的。对吧，同学们。 . 七、展示 好，练习停止，队长赶紧整理好本队队伍。下面各个队商量着推先出一名同学来展示、好的，第一队胡政，第二队刘榕，第三队 孙锐同学来吧。第四组晓宇来，好，这几位同学刚才做的 原地单手肩上推实心球 动作，同学们看出点什么没有？对刘榕做的不错，胡政转体的不够，推的瞬间身体应正对前方的，如果转得不够的话，出球就会歪，影响投远 ，这种情况就得记住蹬转过来。来，按老师的要求试试，同学们说是不是好了很多。 而孙锐的和刘敏的问题就是出手速度太慢，平时多做徒手的快推练习， 也可以手持球哑铃进行快推红习。下面在练习的时候注意提高动作质量改正错误动作， 好，每人再练习 3-5 次。相邻的两个同学 一个做一个观察，，如果有错误请及时指出并帮助其改正，，你的动作比刚才练习时有了明显进步，来跟老师击个掌。真棒；多数同学都来跟老师击了掌，说明大家进步不小啊。 九.分层练习 升级竞赛 【吹哨】停。相信经过刚才勤奋的练习， 你已经学会原地单手肩上推实心球这项本领了吧。下面，就让我们来实际体验一下。在我们面前出现了一条小河， 勇士们任务是把手榴弹（实心球）投到对岸，炸掉敌人的碉堡（纸片 )，每人只有两枚手榴弹