冬季感冒10个小妙招教你击退感冒病毒.docVIP

冬季感冒 10 个小妙招教你击退感冒病毒 冬季，一些体质较差或日常不注意穿衣保暖的朋友一不小心就会患上鼻塞、流鼻涕等感冒疾病。 1、增强自我防护 特别是在流感季节要减少到人群多的地方，如果有需要的话是带上口罩。学会根据天气的变化增减衣物，饭前便后洗手，多喝水，多吃蔬菜水果。 2、按摩鼻沟 特别是偶感感冒之后可用两手对搓，掌心预热之后用手按摩迎香穴使其产生发酸的感觉，这个动作不但能防治感冒，同时还能减轻感冒引起的鼻塞等问题呢 ? 3、冷水洗脸 冬季很多人认为用温热水洗脸洗后人更舒服。事实上适当的用冷水洗脸更具有增强抗寒水平，同时还具有促动鼻腔黏膜，血管收缩，减少分泌物的作用。所以建议在身体许可的条件下适当的用冷水洗脸。 4、热水泡脚 用热水泡脚不但可促动血液循环，同时其还有助眠，促动经络协调，提升身体免疫力等作用。所以如果可经常用热水泡脚。 5、合理饮食 在流感季节要适当的多吃一些如大蒜，生姜，食醋等一些具有预防感冒的作用的食物。同时还要增加流质食物的摄入，多吃新鲜的蔬菜水果，多补充水份。 6、做好家庭预防 如果家里有一个人感冒了，就要避免相互传染了。比如说不要太亲近了，保持空气的清新度，注意每天开窗换气。这里提醒一下在流感季节尽量不要与家人同用一套洗浴用品。在就餐的时候有公共的餐具。 7、生吃大葱 生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不但可口，而且能够预防感冒。 8、盐水漱口 每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。 9、呼吸蒸汽 初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。 10、药物预防 研究发现临床上有一些可预防感冒的药物可协助预防感冒。所以对于那些体质较弱，容易感冒的人群可适当的备着点。