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老师 30天要养成的 30个好习惯，受益终身。 在熬夜？ 在宅？ 在空虚？ 在无聊？停止吧！  30天养成  30个好 ， 改 自己从 在 开始！ Days 1：早睡 最近有一种流行病称之 “晚睡 合症” ，症状是守在 或是游 机前即使没有帖子更新即使游 早就通关， 也 是无所事事地守在那里； 或是干脆从卧室到客 再到厨房最后再回到卧室，摸一摸 架上的 ，看一看冰箱里的胡 卜，就是不肯躺倒床上合目而眠。而且， 力越大心事越多，晚睡 合症的表 就越是明 。所以，想要改 自己从减 开始，减 从早睡开始。第一天， 迫自己 10:00pm 上床睡 ，无 有没有人叫你。 Days 2：吃一个苹果 很 吧？ 也 并不太像“大 划”之中的一个 ， 苹果也 是你最 的水果。 无 怎 ，从今天开始， 持每天吃一个苹果， 减肥、 养生，也 了一个 持的开始。 Days 3：戒掉网 戒掉网 的意思， 不是 从此和社会脱 、 再不上网了， 而是不要再整日泡在网上聊天游 ， 自己一个呼吸的 。 网 的信息量太快太 乱， 不利于养成思考的 。 告 网 ， 你会 ，除了整天待在 前，可以做的事情 有很多，而且多数 奏不那么快。 Days 4：收拾房 你有多久没有整理凌乱的房 和同 凌乱的抽 了？即使 物被井然有序地放在一起， 你 不 得它 ？其 我 每天都在改 ， 惰性和旧 都是 系在一起的， 着把 封的 旧物找出来，分 整理或是淘汰。 Days 5： 一束花 自己 无需太 ， 也不必去 究它的花 到底是勇气 是希望。 在百花 乱中 你第一眼看上去就 得开心的那一束。它会 你 有很久的好心情。 Days 6：晨 或夜 不管你的 是早起 是晚睡， 在清晨或夜晚 两个最安静的 段任 其一， 行两小 左右的 。不要 那些 如《民主与 制的社会起源》 的 ， 一些故事，或是一 些游 ，都是 起来不累又可以 你有所收 的好 。当然， 如果你 了夜 ， 得 超 晚 10点睡 。 Days 7：学会 昨天的 ， 又或是今天看的 影?? 着把自己 涌的思 整理成文字， 担心自己是不是文笔 ，你需要做的，只是学会用 言以外的方式表述自己的想法。 也是 雅的开端。 Days 8： 放情 是的，就是我 抑了 久的情 ，比如 怒，又比如悲 。今天 自己一个 放的出口。 在无人的房 里尽情喊出自己的怒意； 看一部催泪 影 自己和 中人一同被感 ??最后 子里的自己一个大大的微笑，是不是 得宛如重生？ Days 9：翻 尚 志 平 一定不好意思在路上看那些气 超群的美女吧， 竟那是太不自信的表 。 但又想 地模仿一下那 雅的 手投足， 是我 尚 志的 机之一。 今日放下 自己欣 模仿好了，早晚有一天，你自己也会像你的既定目 一 完美。 Days 10：什么也不做 没有寓意，正如其所 ，就是什么也不做地 一天。人 是不得 的，只需一天足 ， 好好体 一下 一分一秒如指 沙般地匆匆流逝， 是否 你感 到寸寸光阴的珍 。 告 自己，从明天开始，即使是每天做一件小事也好，也不要 自己 地无所事事。 Days 11： 一个 型 修建一下自己的 也好， 一下 式也好， 是黑橡筋随便 成一束。 有没有女友悄 悄告 你： 个 型比 个男友 有新 感？ Days 12： 一双鞋子 一双好鞋， 你去你想去的地方。 然是全身打扮的最后一步， 但美 的鞋子确 是美 的 开始，不然 什么有那么多人用重金去 找一双限量版的 Ferragamo？ Days 13：整理衣橱 和整理房 不同， 所以第十三天才交 你 个任 。 女孩子的衣橱除了藏有通往异世界的通 路， 有无数故事。 得那件吊 裙么， 你欣喜若狂地 下了它， 却不允 正在上高中 的你穿出去哪怕一天； 得那件价格不菲的 衫么， 是你曾 的男朋友 你的生日礼物， 如今早已物是人非。整理衣橱其 是整理自己 的故事，和它 重又相逢，然后道 。 Days 14：一个人逛街 是否 了逛街之前翻遍手机的 簿？如果没有人肯抽空同行甚至宁愿放弃逛街 划， 和 友伴逛街自然是 事， 自己一个人出去 物 是形色匆匆。 自己一天的 ， 体 一下一 个人逛街的感 ， 没有了女友的意 ， 偶 听从一下 有素的 的建 也不 ， 完 全依 自己的判断——也不 ！ Days 15：学做一道菜 不是番茄炒蛋， 而是一些可以登堂入室的复 菜色， 比如你可以 着做一下花式咖啡或是提 拉米 ，听上去很有挑 性吧？做出来也是很有成就感的， “完成”的 足感是不可替代的 愉悦。 Days 16：打 母 得很久以前， 有