准妈妈需要注意的问题详解.doc

准妈妈需要注意的问题详解 （来源：孕妇网） 1、注意个人卫生。妇女怀孕后，阴道分泌物增多，外阴部易被细菌感染，要经常清洗，勤洗澡，勤换内 裤。 2、注意适当的工作与活动。但强度不宜大，避免剧烈运动，防止受到外伤。 3、注意必要的营养。食物要多样化，可以选择像蜂蜜这类天然食品，每天早晚服用一次，可以补充怀孕 期间母体和婴儿所需的多种微量元素，而且容易消化和吸收，对防治便秘也有很好的效果。选择蜂蜜时最 好直接到蜂场购买，市面销售的蜂蜜不建议食用，都是经过加工的，长期服用也没有任何效果，最怕买了 添加了糖浆或白糖的，非常容易导致糖尿病。网上很多网友都推荐罗浮山蜂蜜，我怀孕的时候吃的蜂蜜也 是和他们买的，感觉非常不错，很纯正，建议你也试试。 4、注意衣着。衣着要柔软、宽大，不要束腰和穿紧身裤，不要穿高跟鞋。 5、定期做孕期检查，以便及时了解胎位和胎儿发育情况。妊娠7个以内每月检查一次；8-9个月时，应每 半个月检查一次；最后一个月应每周检查一次。如遇特殊情况，应随时去医院检查。 6、注意护理乳房。妊娠四个月后，每天用温水及肥皂水均匀擦洗乳房和乳晕，这样可使乳头皮肤坚韧。 擦洗后可用手指轻挤乳头，保持畅通。乳头凹陷者应常用手或拔奶器向外牵拉。 7.定期的B超检查：那么，孕期究竟如何做B超检查才是适宜呢？对于这个问题的回答并非是绝对的，需视 孕妇的具体情况而定，一般来讲，至少得做3次B超。 8、注意节制性生活。怀孕头3个月和后3个月要避免性生活。以防宫缩引起流产或早产。孕中期的性生活 也应有所节制。 9、注意心理卫生。孕妇的情绪通过内分泌系统直接影响胎儿的生理机能，尤其是在妊娠的最后两个月。 孕妇可以通过温暖和谐的家庭气氛，充足的休息、睡眠和健康的文化娱乐来影响、调节自己的不良情绪。 希望这些可以帮助到你，也祝你生个健康漂亮的宝宝！ 产科专家却认为，孕妇的营养以“均衡”为重点，只要不过量，什么食物都可以尝一尝。 　　误区一： 西瓜凉性清火，听人说孕妇不宜吃太多的西瓜，否则会减少 羊水? 　　专家解答：西瓜营养丰富，每100克瓜瓤可含水分92-98克， 胡萝卜素0.10～0.31毫克， 妊娠早期吃些西瓜，可以 生津止渴，除腻消烦，对止吐也有较好的效果。妊娠晚期，孕妇常会发生轻度的 水肿，在夏季常吃些西瓜，不但可以补充纤维素和 维生素C，还有 利尿消肿的作用。 　　从医学上看，吃西瓜与羊水的多少没有关系，妊娠期 高血压病、 糖尿病倒是造成 羊水量异常的原因，因此， 血糖偏高的孕妇最好不要过多食用西瓜，以免引起妊娠期 糖尿病。孕妇吃得过于精细，少于活动，发生 便秘的机会倒是很高。因此，适当摄入水果蔬菜、多喝流质，吃高纤维食品如麦包、麦 片等可预防 便秘的发生。 　　误区二：看网上有人说，孕晚期补 钙补多了，胎儿会骨头太硬，不好入盆，阴道 分娩时不好生。因此，孕晚期就不要补钙了。 　　专家解答：许多“有经验的过来人”或以前有些产科 医生都持这种观点。随着知识的不断增强，这种观念逐渐被纠正。好不好入盆主要跟胎儿个头大小、孕妇 骨盆的大小和类型等因素有关;胎儿骨骼强度与孕周有关，妊娠时限越长(超过预产期)，胎儿的 颅骨越硬越不容易 顺产。 　　实际上，医生一定会嘱咐孕妇从孕中期开始，每天至少摄入250毫升的牛奶及补充300毫克的钙，或喝450-500毫升的低脂牛奶，以满足钙的需要。怀孕的母亲从孕前三个月到哺乳结束才可以停止补钙。 　　孕妇每日对钙的需求量是，在孕20周前为1-1.5g，孕20周后要达到1.5-2.0g。从孕28周开始，胎儿骨骼开始 钙化，每天需要沉积约110毫克的钙。因此，孕妇对钙的需求量明显增加，而且如果钙储备不足，产后甚至容易发生 骨质疏松。 　　误区三：怕胎儿的营养不够，孕妇要多吃高蛋白、高 脂肪的食物，以后就能生一个白白胖胖的BB。 　　专家解释：吃过量含脂肪食物(如 油条、即食面、 薯片)或甜品(如糖果、 果酱、 汽水)可使孕妇体重激增，这肯定会影响母子的健康。 　　怀孕后体重会增加，但是增加太快，就有可能导致营养过剩造成胎儿过大，这不但增加了分娩的难度，而且有可能引起妊娠期糖尿病或 妊娠期高血压病，造成不良妊娠结局。巨大胎儿出生以后有可能就是糖尿病的高危人群。因此，孕妇的营养补充不是越多越好，应该遵循营养医生或临床医生的指导。 　　如何观察体重呢，可按下列方法进 行： 　　妊娠第1～3个月体重约增加：1～1.5公斤 　　妊娠第4～6月体重约增加：4～5公斤 　　妊娠第7～10月体重约增加5～6公斤 家用电器是耐用消费品，但不等于“长命消费品”，到了使用年限就该“退休”。不要舍不得淘汰超龄服役的旧