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高中体育理论课教案三篇 【导语】理论课教学使全体学生知道科学健身的新理论，明确现代健身的新观念，调动学生学习体育的*，能自觉认真的上好体育课，有目的的主动的参加体育活动，保持有健康的身体，现在能担负起繁重的学习任务，毕业以后能为建设有中国特色的社会主义祖国贡献自己的力量。无忧考网准备了以下教案，希望对你有帮助! 新学期的任务、要求和打算 　　目标：（1）让学生知道本学期的体育教学任务，从而在生理上和心理上作好充分的思想准备。 　　（2）让学生懂得教师提出的上课新要求，从而更加自觉地和教师紧密配合，为圆满完成本学期的体育教学任务而作出努力。 　　步骤： 　　一、任务 　　1、体育卫生基础知识 　　2、中长跑练习和测验 　　3、侧身滑步推铅球 　　4、支撑跳跃男生：跳箱*：山羊 　　5、篮球传、接球和技、战术训练 　　6、自选内容 　　二、要求 　　1、时刻牢记一个高中生应该做的事情，千万不能做出不适合高中生的事情。 　　2、一切行动听指挥。体育有自己的特点，就是范围广、场地大、上课受外界环境的影响大，学生的注意力容易分散，所以每个人的自我约束力必须得到加强，虽然我们的体育教学考虑到每个学生的兴趣和爱好，但在纪律和上课的规范上必须得到加强，使全班每个同学在体育课上步调一致，做到既让学生充分活动开，又很流畅，放得开又收得拢，真正体现体育课团结、紧张、严肃、活泼。 　　3、自觉遵守体育课的常规。体育课有其特殊性，为保证学生活动时不止于受伤，绝对禁止穿皮鞋，尽量保证服装能适合上体育课的要求。 　　4、多相互相帮助，团结协作，体育活动必须有几个人或是几十个人的通力协作，才能玩得开兴和有兴趣，也才有劲头，这样才能达到身心娱乐的效果，也才能在活动中激发每个学生的集体主义精神和整个班级的、强烈的凝聚力，活跃班级气氛。 　　三、打算 　　1、让学生积极参与教师的组织工作，充分发挥学生的主体性和主动性。 　　2、平时经常和学生都交流，听取学生对体育课有什么要求，教师然后根据学生的要求在安排课时适当作些调整，争取满足学生的合理要求。 　　3、在讲解一些技术动作时，多用一些力学原理知识来传授给学生，让高中学生自己去进行理解和消化，让学生不但“知其然，更知其所以然”，从而加快掌握的速度和掌握的程度。 珍惜青春鄞锻炼 　　目标：（1）让学生了解青春期的生长发育特点，从而看一看自己身体生长发育（包括身高、体重、胸围、脉搏、肺活量）等情况，针对自己的情况，准备采取适合自己的训练方法，来增强自己的体质， 　　（2）让学生懂得高中生的体育锻炼方法，从而达到适时锻炼，起到事半功倍的效果。 　　步骤： 　　一、高中生的生长发育特点 　　1、定型期：高中生多数处于青春期的第三阶段，即定型期。并先后进入青年初期，身心发展进入了质的稳定提高期，肌肉和心肺功能增长速度明显加快，与此相关的力量和耐力素质也具备了快速发展的生理条件。 　　2、骨骼和肌肉生长特点 　　（1）骨骼生长趋缓 　　（2）肌肉纤维的生长由纵向为主转为横向为主，肌肉纤维横断面增大，肌*积增加，弹性增强。---------青少年应该充分利用这一有利时机进行力量训练，以轻负荷为主，较高频率的练习手段为主，全面发展上下肢和腰腹力量。 　　3、心肺功能的生长特点 　　（1）心脏收缩能力提高 　　（2）心血管功能不断增强 　　（3）心率逐步下降 　　（4）胸围、胸腔的扩大，肺活量有较大增加 　　以上这些都意味着高中学生已能承受较大强度的运动负荷，充分具备了发展耐力的生理基础。 　　这些时期应经常进行的活动：进行采用发展有氧耐力为主的练习（长距离中速跑、游泳、骑自行车）以及球类活动等。同时注意呼吸的自然均匀等。 　　4、神经系统的生长特点 　　高中学生的神经系统发育基本完成，大脑的结构与成*致相等，功能接近。这些时期可以进行一些难度较大的动作，如球类运动中的复杂技术和战术配合以及组合动作，这有助于加强神经系统的内部联系，提高运动能力，也有助于发展观察力，注意力，想象力，发展创新思维；。 　　二、高中生的体育锻炼 　　（一）高中生的身体特点 　　此时正处于一个塑造体形健美，全面增强与完善内脏器功能，提高身体素质的黄金时期。 　　（二）外部的学习环境 　　学生学业负担加大，面对着激烈的升学竞争，很多学学生减少甚至放弃体育活动，导致体质下降。 　　（三）锻炼时应注意以下几点 　　1、适当的体育锻炼对文化学习有促进作用 　　（1）“勤于运动”是孩子聪慧的重要条件 　　（2）适时锻炼，事半功倍 　　高中学生处于生理功能的黄金时期，这时增加锻炼可以为一生健康建立起丰厚的“体质贮备”，推迟日后体质衰弱的起始时间，减速衰老速度。 　　#运动牟作用 　　（1）、增强人的体质 　　（2）、改善人的心理 　　（3）、改善脑的功能 　　（4）、