郑日昌教师压力与情绪电子教案.ppt 29页

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郑日昌教师压力与情绪电子教案.ppt

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    郑日昌教师压力与情绪管理;?工作坊特色: ;;;应激反应: 阶段 功能 危害 ;职业倦怠: 情绪衰竭 去人性化 低成就感;高压力者经常出现的身体症状: ;《解放日报》(2005年3月15日): 知识分子七成多亚健康。多数中年知识分子长期“五不一干”——不看病、不检查、不休假、不疗养、睡不足、带病干。; 在最近5年内,北京大学和中国科学院有135位教授死亡,他们的平均年龄为53.3岁。 在知识分子中,存在着严重的“过老死”现象,知识分子的平均寿命仅为58岁,比普通人均寿命少10岁。 ( 北京晨报2005-11-17);应对策略: 问题应对 情绪应对 ;;;; 心理调节: ;活学活用: ; 认知重建与心理平衡 ;辩证认知疗法;无条件积极关注: 接纳自己 善待他人 ;;相对:不好中有好的一面—接纳;全面:这方面不好那方面好—代偿;发展:现在不好将来好—转化;真正带给我们快乐的是智慧, 而不是知识。 ——苏格拉底 ;积极叙说举例;理由化与精神胜利法;五句箴言;放松训练: 自律式 渐进式 意念法 ;;此课件下载可自行编辑修改,仅供参考! 感谢您的支持,我们努力做得更好!谢谢

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    • 审核时间:2020-11-28
    • 审核编号:5024322332003031

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