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郑日昌教师压力与情绪管理;?工作坊特色： ;;;应激反应： 阶段 功能 危害 ;职业倦怠: 情绪衰竭 去人性化 低成就感;高压力者经常出现的身体症状： ;《解放日报》（2005年3月15日）： 知识分子七成多亚健康。多数中年知识分子长期“五不一干”——不看病、不检查、不休假、不疗养、睡不足、带病干。; 在最近5年内，北京大学和中国科学院有135位教授死亡，他们的平均年龄为53.3岁。 在知识分子中，存在着严重的“过老死”现象，知识分子的平均寿命仅为58岁，比普通人均寿命少10岁。 （ 北京晨报2005-11-17）;应对策略： 问题应对 情绪应对 ;;;;心理调节：;活学活用： ;认知重建与心理平衡;辩证认知疗法;无条件积极关注： 接纳自己 善待他人 ;;相对：不好中有好的一面—接纳;全面：这方面不好那方面好—代偿;发展：现在不好将来好—转化;真正带给我们快乐的是智慧， 而不是知识。 ——苏格拉底 ;积极叙说举例;理由化与精神胜利法;五句箴言;放松训练： 自律式 渐进式 意念法 ;;此课件下载可自行编辑修改，仅供参考！感谢您的支持，我们努力做得更好！谢谢