认识你自己-大学生自我意识的完善.pptVIP

认识你自己—— 大学生自我意识的完善;一、自我意识概述 二、大学生自我意识的常见问题及调适方法 三、大学生完善自我的途径与方法 ;Who am I？;我究竟是个怎样的人？ 我是否有价值？ 我为什么要活着？ 我努力奋斗为的是什么？ 为什么人与人会有很大不同？ 为什么一个人会有大相径庭的表现？ 为什么我似乎根本不了解自己？ 为什么总不明晰自己是谁？ 生命的意义是什么？ 人生的目的是什么？ 面对着这些千百年来哲人思想家不断追寻的问题，你是否感到困惑、无助？ ;;一、自我意识概述;;;;;埃里克森的自我发展阶段 埃里克森（E.H.Erikson，1902～1994）是美国精神分析医生，现代精神分析理论家之—。 ;埃里克森的自我发展阶段 ;自我意识结构;;自我认识——是自我意识中的认知成分，包括自我感觉、自我观察、自我观念、自我分析和自我评价。指个体对生理自我（如身高体重）、心理自我和社会自我（如人际关系）的认识。自我认识主要解决“我是一个什么样的人”的问题。 自我评价、自我概念是核心 ;自我体验——是自我意识的情感成分，包括自尊、自信、自卑、自我效能感、成败体验、自豪感与羞愧感、内疚等。自我认识主要解决“自己对自己是否满意？”的问题。 自尊是最重要的 ;自我调控——是自我意识的意志成分，包括自我监督、自我控制、自我完善等。核心是“我应该做什么？”“我应该成为什么样的人？” 自我控制是最主要的 ;自我意识结构; 获得自我统一的途径 ： 努力改善现实自我，使之逐渐接近理想自我； 修正理想自我中某些不切实际的过高标准，使之与现实自我趋近； 放弃理想自我而迁就现实自我。 ;自我意识结构;（成长的助力）; 破坏自我形象的重要经历;二、大学生自我意识的常见问题及调适方法; （一）过度自卑;自我评价偏低的原因;【自卑的主要表现】 ;自信心训练： 1、默念“我能行，我能行”，默念时要果断，重复几次，特别是在遇到困难时更要默念； 2、多想自己开心的事； 3、经常面带微笑，尤其学会在挫折时笑得出来； 4、经常自然地昂首挺胸； 5、主动与人交往??? 6、多欣赏振奋人心的音乐； 7、在自己已经取得成就或显现优势的领域继续努力； 8、自主地选择适合自己发展的环境，因为这些环境能为你提供展示优点的机会； 9、主动尝试自己以前没做过的事，大胆去看、去想、去做； 10、自己充实闲暇时间，尽可能去做有益于自己的事。 ;（二）自我评价偏高;;自我评价偏高的主要原因;调适方法;（三）自我中心;调适方法;三、大学生完善自我的途径与方法;（一）正确认识自我;认识自我的三条渠道;（二）积极悦纳自我;养成接纳自我的好习惯： 1.不要给自己贴上消极的标签，如：我笨、我无能。 2.不要将自己的短处与他人的长处比较。记住：你是 独特的，欣赏这种独特之处，学会欣赏这种差别。 3.人人都有他人所不知的问题和弱点，即使最自信的人，也有感到不安全的方面。 4.与处世积极、喜欢与你同行并享受人生的朋友交往。 5.笑口常开，培养幽默的性格。;;（三）有效控制自我;5、设定积极而又可行的生活目标，然后全力以赴求其实现；但却不能期望未来的结果一定会成功。 6、不让自己的生活僵化，为自己在思想与行动上留一点弹性空间；偶尔放松一下身心，将有助于自己潜力的发挥。 7、与人坦率相处，让别人看见你的长处和缺点，也让别人分享你的快乐与痛苦。;（四）不断超越自我（4A）;结束语;课堂活动;课外作业:我的自画像; 扩展阅读书目： 1、《为自已出征》作者：罗伯·费雪 2、《遇见未知的自已》作者：张德芬 3、《超越自卑》作者：阿德勒;谢谢大家！ ;感谢亲观看此幻灯片，此课件部分内容来源于网络， 如有侵权请及时联系我们删除，谢谢配合！