刚柔并济 普拉提.docVIP

刚柔并济 普拉提 :” 养生之道网导读：普拉提，现在你还觉得陌生，但是一旦你了解了它并参与其中，也许你就会迷恋上它。要知道，凯莉-安妮-莫斯的完美身材离不开她一周五次练习普拉提。那么什么是普拉提? 普拉提是一种什么运动 普拉提是一种肌肉深层练习，通过一些速度缓慢的动作，较长时间地控制肌肉，达到消耗身体各部位的能量的目的。普拉提最独特的地方在于它把练习重心放到了精神层面上，通过呼吸和精神控制让练习者能面对自己的内心世界。在练习中，还可以借助哑铃、体操棒等健身器材对身体进行训练。”:” 普拉提的渊源 普拉提是由德国人约瑟夫-普拉提创立并推广的。一直以来，西方人比较注重身体肌肉能力的训练，比如跑步、滑雪等;而东方人比较注重呼吸和精神方面，比如瑜伽和太极就是个好例子。 而最初约瑟夫-普拉提为了克服身体的疾病、恢复健康，糅合了东方和西方不同的运动概念，创立了一种锻炼方式，这种锻炼方式把东方的柔韧和西方的力量两者的优点结合起来，得到很多人的认可。 它最初被用来给运动员和病人进行运动机能的恢复理疗，后来逐渐发展成为一个健身运动。近两年，普拉提也在中国兴起。”:” 哪些人该练普拉提 普拉提一直是一些舞蹈演员和体操运动员塑造形体和进行力量加强或者恢复的基础训练方法。但是它同样适合我们普通人，普拉提的练习是没有年龄和性别