原创力文档- 3
- 0
- 约4.61千字
- 约 11页
- 2020-11-26 发布于天津
- 举报
体育篮球队兴趣小组活动计划一训练指导思想抓好思想作风建设狠抓纪律提高身体素质重点提升队员的体力身体对抗性以及手腕力量狠抓基本功重点抓投篮一对一防守传接球移动以赛代练每周争取场以上的教学比赛通过比赛提高队员技战术水平二训练方法第一周纪律以及安全教育绕篮球场运球圈鼓励做动作分组自由投篮练习内线队员以篮下投篮为主与外线队员中远距离为主分开练习环球篮定点跳投篮下打板罚球线成队投篮前进后也进比赛分钟中距离投篮破记录赛教师对投篮动作进行指导移动滑步练习学习横向滑步侧向滑步点滑前移动触球人一组轮换练习低重心快
PAGE
PAGE # / ii
体育（篮球队）兴趣小组活动计划
一、 训练指导思想：
抓好思想作风建设，狠抓纪律；
提高身体素质：重点提升队员的体力、身体对抗性以及手腕力量；
狠抓基本功：重点抓投篮、一对一防守、传接球、移动；
以赛代练：每周争取2场以上的教学比赛，通过比赛提高队员技战术水 平。
二、 训练方法：
第一周：
纪律以及安全教育。
绕篮球场运球10圈，鼓励做动作。
分组自由投篮练习。
内线队员（以篮下投篮为主）与外线队员（中远距离为主）分开练习。
环球篮定点跳投，篮下打板，罚球线成队投篮前进后也进比赛， 3分钟中距
离投篮破记录赛。
教师对投篮动作进行指导。
移动。
滑
文档评论（0）