压力管理与心理健康［新版］.pptVIP

小组讨论／个人思考：多个视角 事件（A） 伴随的情绪（C） 想法（B） 新想法（B2） 伴随的新情绪（C2） 1 心情不好，压力很大 2 心情不好，压力很大 3 心情不好，压力很大 最新.课件 * 丰富你的“散发阳光味道”的新想法 我们有多少阳光想法就有多少阳光心态 挖掘任何“挫折”情境下的“积极”意义，使同学们看到自己原有的力量及挫折现实的新的意义。支撑同学们跨越现在，走向未来。 最新.课件 * 各种B：“散发阳光味道”各种思考－转换视角 1、发现新的可能性 2、变悲观为乐观 3、挖掘挫败或弱点的积极意义 4、失败是成功的一部分 5、调整个人期待和抱负水平 6、耐心等待，下次会好 7、从未来视角看今天 8、从过去的视角看今天 最新.课件 * 痛苦或者挫折 最新.课件 * 小组练习 情境（A） 伴随的情绪与行为反应（C） 想法（B） 1 2 3 最新.课件 * 3—为自己负责 名专栏作家哈里斯和朋友在报摊上买报纸，朋友礼貌地对报贩说了声谢谢，那报贩冷口冷脸，没发一言． 这家伙态度很差，是不是？继续前行时哈里斯问道． 最新.课件 * 来自121人的幸福调查 其中50人，是这座城市的成功人士，他们的幸福感主要