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如何进行中医养生 “养生 ”古称 “养生 ”，《说白》说明 “摄”为 “引持也 ”，意念是指引、领导及操纵、持有，所以养生不只包括 “调养、养护身体 ”的意义，还应进一步懂得为依附准确的实际和方式指点，紧紧掌握自人的生活、性命。因而，养生首先强调的是自动性。养生包含了精神、身体两方面 ――即养神、养形。 1、养神 淡泊虚无，肉体内守 《内经》中指出： “淡泊虚无，实气从之，精神内守，病安历来。 ”这句话的意义是指：维持思惟喧闹，出有邪念，能力精气、神气内守，坚持安康无病。详细而言，就是念念上要清闲而少愿望，心情要安宁而出有胆怯，吃穿皆很随 便，位置高低、财富多寡也不外于爱慕，对社会习俗也乐于相处，如斯一来，就能对身材进行良好的颐养，减慢朽迈和减少疾病的产生。 要做到这一面并不轻易，首先要抑制自人的愿望取脾性。其次，要使本人逐突变得阔容、大度、谦让。 顺应四时，调养精力 自然界有一年四季之分，春生夏长秋收冬躲，天人相应，作为自然界的一份子，人必定要顺应大自然的规律。 春天是万物推旧出新的季节，天然界生气希望萌动、蒸蒸日上，人体阳气亦升发背上。中医以为春属木属肝，喜调达而好抑郁，因而确保心境舒服，切忌情志烦闷愁闷，这就是顺应春令的调神养生规律。《内经》主意春天要天黑才坐，凌晨便起，并卷慢形体，恰当锤炼，坚持活跃背上的情感。 夏天是万物旺盛的时节，此时天天阴阳相接，万物启花成果，人体阳