钙与健康发布版讲诉培训资料.pptVIP

钙与健康发布版讲诉;钙是人体新陈代谢的必需品;钙是人体新陈代谢的必需品;99%钙在骨骼和牙齿中，1%分布于细胞外液和软组织中。; 骨钙与血钙交换永不停止;饮食摄入钙：1000毫克 肠道吸收：300毫克（吸收率30％） 消化道排出：100毫克 净吸收量：200毫克（即有200毫克钙入血） 肾脏（尿钙）：200毫克（血液经肾排出的钙与肠道 净吸收的钙相平衡） 骨矿化需：200毫克 骨每日释放入血的钙：200毫克（骨与血液的钙的 出入平衡）;我们每天都缺一半的钙量！;缺钙的原因：1、人体自生合成不了，必须外补。 2、食物链中补充不足。 3、运动量少，影响人体吸收率。 4、补钙意识不足。 5、其它因素：亚洲人谷物素食为主，食物中草酸、植酸与钙形成不溶解物，减少钙吸收高蛋白饮食使尿酸增加，高脂肪饮食脂肪酸增加，影响钙吸收。咖啡、茶、酒喝太多，降低钙吸收。身体的不良状况，钙吸收不佳。;缺钙的机体反应;钙缺乏会引起120多种病！！！;1.骨代谢;4.神经系统;7.泌尿系统;10.免疫系统; 钙缺乏的危害; 补钙刻不容缓;通过补钙