全面营养与健康.ppt

最新.课件 * 四 快 第一“快” “快”速变累 最新.课件 * 四 快 第二“快” “快”速感冒 最新.课件 * 第三“快” “快”速变怒 四 快 最新.课件 * 第四“快” “快”速变矮 四 快 最新.课件 * 第一个“不” 精神“不”振 四 不 最新.课件 * 第二“不” 坐立“不”安 四 不 最新.课件 * 第三“不” 供血“不”足 四 不 最新.课件 * 第四“不” 排便“不”畅 四 不 最新.课件 * 第一“多” “多”梦 三 多 最新.课件 * 第二“多” “多”忘 三 多 最新.课件 * 第三“多” “多”尿 三 多 最新.课件 * 第一“降” 食欲下降 二 降 最新.课件 * 第二“降” 视力下降 二 降 最新.课件 * 亚健康的结果 1.高血糖 2.高血压 3.高血脂 4.高血黏稠度 5.高尿酸血症 6.高脂肪肝 1.肿瘤 最新.课件 * 如何走出亚健康？ 最新.课件 * 一 、乐观的心态 健康 4大要素 最新.课件 * 健康 4大要素 二 、充足的睡眠 女性睡眠7小时 男性睡眠7.5小时 最新.课件 * 健康 4大要素 三 、适当的运动 做有氧运动 每天走3000步或 慢跑步20-30分钟 最新.课件 * 健康 4大要素 四 、 均衡的营养 最新.课件 * 木炭 打火机 清洁车 组成人体的七大营养素 维生素 矿物质 纤维素 水 运动（能量） 修复修补 （组织器官） 调节 （生理平衡） 最新.课件 * a. 制造免疫细胞, 免疫器官, 产生免疫 抗体和酶； b. 修复创伤； c. 平衡体内水和电解质。 (1). 蛋白质： 最新.课件 * 维持细胞膜的完整性，增强细胞的防卫功能; 不饱和脂肪酸，可降低血脂，胆固醇，抑制动脉硬化； 促进脂溶性维生素的吸收(A, D, E, K); 提高人体的耐受，适应能力。 (2). 脂肪： 最新.课件 * (3).碳水化合物： 保证全身组织，器官和免疫细胞，免疫器官的热能供应。 最新.课件 * (4). 维生素： 维护全身器官(心, 脑, 肝, 肾, 等)的功能； 保护神经, 皮肤, 粘膜； 促进血红蛋白，白细胞的生成； 促进免疫抗体生成，增强免疫力； 参与遗传物质的合成； 抗氧化，防治慢性病。 最新.课件 * (5). 矿物质： 参与细胞，器官，骨骼，酶的组成； 抗氧化，抗癌，解毒； 维护心脏，肌肉，神经功能； 保持电解质平衡。 最新.课件 * (6). 纤维素： 降血脂、胆固醇，预防癌症，防治糖尿病，减肥，通便。 最新.课件 * (7). 水： 是人体重要组成部分(占体重55%-65%); 体内一切代谢活动(消化，吸收，合成，排泄) 均离不开水； 调节体温； 润滑器官，肌肉，关节。 最新.课件 * 要有优质、可靠的营养补充品： (一). 怎样正确选择营养品 经中华人民共和国卫生部批准； 明确标明标准量及每片含量，不含≥≤; 明确标明不含防腐剂、香精、人工色素； 原料来源能够自己100%控制； 公司与专业品牌20年以上不更名。 最新.课件 * 最新.课件 * 最新.课件 * 最新.课件 * 最新.课件 * 最新.课件 * 最新.课件 * 最新.课件 * 最新.课件 * 最新.课件 * 最新.课件 * 最新.课件 * 最新.课件 * 最新.课件 * 最新.课件 * 最新.课件 * 最新.课件 * 最新.课件 * 最新.课件 * 最新.课件 * 最新.课件 * 最新.课件 * 最新.课件 * 最新.课件 * 基 础 知 识 最新.课件 * 健康是指一个人在肉体、精神和社会方面都处于良好的状态。它包含了身体的健康和心理的健康！ 最新.课件 * 影响健康的因素？ 遗传因素占15% 社会因素占10% 医疗因素占8% 气候因素占7% 世界卫生组织报告指出，健康与长寿取决于下列因素： 自我保健 60% 最新.课件 * 今天的内容可以使: 高血压减少55% 脑中风减少75% 糖尿病减少50% 肿瘤减少33% 使您长寿10岁 最新.课件 * 健康的价值： 健康 财富 未来 幸福 责任 最新.课件 * 健 康 票 子 房 子 车 子 位 子 儿 子 妻 子 (丈夫) 健康虽不等于一切 但失去健康就失去一切。 最新.课件 * 王均瑶--直肠癌 乔布斯—胰腺癌 高秀敏—突发性心脏病 梅艳芳—宫颈癌 傅彪—肝癌 张国荣—抑郁症 最新.课件 * 人群中，你在哪里？ 最新.课件 * 英文缩写---- S.H SUB-HEALTH 亚健康是既不健康又没有疾病的状态