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方案一早餐馒头和草莓酱牛奶或豆奶煮荷包蛋个酱黄瓜水果水果食品夏橙或白萝卜个中餐荞麦大米饭香菇香菇食品菜心糖醋带鱼豆腐血旺丝瓜汤晚餐绿豆粥白菜猪肉包子虾皮冬瓜方案二早餐牛奶杯小笼包酱黄瓜中餐米饭葱油桂鱼清炒空心菜晚餐米饭土豆烧牛肉肉末冬瓜紫菜虾皮汤晚上加餐面包水果高考前第二天营养食谱方案一早餐玉米窝窝头牛奶或豆奶卤五香盐茶叶蛋个豆腐乳块水果枇杷或长生果个中餐花生米饭肉末茄子葱花土豆泥鸭子海带汤晚餐冬苋菜稀饭豆沙包菜椒榨菜肉丝方案二早餐豆腐脑肉圆香蕉中餐米饭明虾油焖扁豆肉丝炒香干晚餐米饭白斩鸡蘑菇晚
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方案一：
早餐： 馒头和草莓酱、牛奶或豆奶、煮荷包蛋 1 个、酱黄瓜。 水果（水果食品 ）： 夏橙或白萝卜 1 个。
中餐：
荞麦大米饭、香菇 （香菇食品 ）菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺丝瓜汤 晚餐：
绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。
方案二：
早餐：
牛奶 （1杯）、小笼包、酱黄瓜。
中餐： 米饭、葱油桂鱼、清炒空心菜。
晚餐： 米饭、土豆烧牛肉、肉末冬瓜、紫菜虾皮汤。 晚上加餐： 面包 +水果
?高考前第二天营养食谱：
方案一： 早餐：
玉米窝窝头、牛奶或豆奶、卤五香盐茶叶蛋 1个、豆腐乳 （1/4块）。
水果：
枇杷或长生果3?4个。
中餐：
花生米饭
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