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身体健康的重要性 目前，世界上还没有人怀疑身体健康的重要性。 健康高于一切。没有 一个强健的身体，一切无从谈起。 （一） 从社会上看身体健康的重要性 随着人们生活水平的提高和生活方式的影响，给人们带来了一些 富 贵病”，如糖尿病、高血糖、高血脂、高血压、心脏病、心脑血管病 等，严重危害着人们健康。一是提前得病，30多岁提前得50多岁的 疾病，使疾病年轻化；二是提前残废，由于不良生活方式的影响，致 使一些男人生理上、心理上发生很大变化，丧失生理功能；三是提前 死亡，有些人40多岁就英年早逝，给家人带来精神上的巨大痛苦。 这三个提前目前是社会上较为普遍的现象， 尤其是男性要高度重视健 康I可题。 （二） 从工作上看身体健康的重要性 每个人都在社会上承担着一定的工作任务，有时工作任务还相当繁 重。如果没有一个健康的身体，就不可能完成工作任务，还有可能被 繁重的工作任务压垮。最近，国家有关部门公布专项调查结果， 我国 知识分子平均寿命为58岁，低于全国平均寿命10岁左右。这个现 象应引起高度重视。 （三） 从家庭上看身体健康的重要性 一个人如果身体不好，经常患病，特别是重症疾病，必然牵扯 家人来照料，时间久了会把家人拖垮。一人健康全家幸福。所以身体 健康十分重要，重于一切。应当采取多元化方法，保证身体健康。 微循环系统-生命的基础 血液是流动的、循环的，而血液循环最根本的功能是进行血液和组织 之间的物质交换，这一机能就是在微循环实现的。人体的血液由心脏 泵出后，经逐渐分级的动脉至微动脉，再进入毛细血管，然后由微静 脉及各级静脉回流到心脏。这种在微动脉和微静脉之间的血液循环称 为微循环。在医学上，微循环还包括淋巴液和组织液的微循环， 但通 常所说的微循环是指血液微循环。 微血管只有一层内皮细胞，管壁极 薄，约为一张普通纸的1/100,血液中的小分子物质可以通过血管渗 出、渗入，这就是说血液中的氧气、能量、营养物质是通过微血管向 细胞供给，同时细胞新陈代谢后的有害物质如肌酸、乳酸和二氧化碳 等又通过微血管带到静脉系统，经肾、肺等脏器排泄出。即微循环是 血液和组织细胞进行物质交换的场所。人体组织细胞周转遍布微血 管，每个人全身有10-4 0亿条微血管，总长度近10万Km,其表面 积达6300m2,可以充分保证全身每个细胞能及时获得养料，清除废 物。如果微循环功能发生障碍，组织细胞得不到充足的氧和营养， 代 谢产物不能及时清除，就会导致脏器功能减退、人体衰老和疾病的产 生。所以说良好的微循环是生命活动的基础。 成功解码人体衰老之奥秘 一、 探索人体衰老之原因： 我们人类为什么会衰老？哪些生物机能决定我们的肌体在不断 衰退？能设计一种抗衰老的有效治疗方法吗？越来越多的科学家在 寻找这些问题的答案。人类在面对衰老的过程中所表现出一一恐惧、 紧张、害怕、焦虑、失意、沮丧、痛苦、绝望而又无可奈何，久而久 之，衰老给人类的神经系统造成了极大负担， 使人们的心理承受了巨 大的压力。具有关方面调查发现在大部分 75岁以上的人死亡的原因 是心肌梗塞、脑血管病或癌，但死亡的真正原因往往是我们肌体细胞 的老化造成生理能力不可避免的丧失。 二、 破解人体衰老之谜 白由基是导致人体衰老和退化性病变最主要的罪魁祸首， 目 前已知有近80余种疾病的生成同白由基有关。 什么是白由基？白由基即是氧原子外层有四对电子，当机体代谢时， 能夺去氧的一个电子，这个氧原子就变成了白由基。白由基很不稳定， 它要在身体组织细胞的分子中再夺取电子来使白已平衡， 细胞失去一 个电子后，也变成了白由基，又要去夺细胞膜或细胞核分子中的电子， 又会产生新的白由基，如此一系列连锁反应，这一连锁反应又称为氧 化作用，它能使细胞膜受到损伤和破坏，并能损坏细胞中脱氧核糖核 酸DNA,从而使一系列致病因子进入细胞。例如：白由基破坏了细 胞中的DNA ,便会导致癌症的发生；白由基破坏了蛋白质，便会使 体内的酶被破坏，从而导致炎症和老年化；白由基破坏了脂肪，最后 发生中风或心脏病、脑血管疾病；白由基破坏了碳水化合物，便会使 体内的透明质酸降解，发生关节炎。 三、衰老与癌症 衰老和癌症之间有着很大的关系，在人的生命的后几十年中肿 瘤的发病率急剧上升，达到每两个老年男子中有一人，每三个老年妇 女中有一人长肿瘤。 如果衰老进程被阻止，很多癌症是可以预防的。前期、由联合 国教科文组织、国际白由基研究协会、中国白由基生物学与医学专业 委员会等7个专业机构组织和支持的第二届国际天然抗氧化剂（北 京）会议上，如何使用抗氧化产品保护循环系统， 防止过度氧化造成 的血液系统病变和血管老化，是本次会议的热点议题。与会学者指出， 氧代谢产生的“废物”氧白由基会对细胞造成严重破坏，损坏 DNA 甚至危害生命；氧白由基细胞的过氧化损害