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五、六年级项目 -平板支撑评分表 双手支撑.双脚伸 双手支撑.双脚伸 双手支撑 .双脚伸 序 班 姓 直，两脚距离与髋 直，两脚距离与髋 直，两脚距离与髋 同宽，同时下腹部 同宽，同时下腹部 同宽，同时下腹部 号 级 名 向上提，大腿小腿 向上提，大腿小腿 向上提，大腿小腿 内侧夹紧， 腹、背、 内侧夹紧，腹、背、 内侧夹紧， 腹、背、 臀收紧；不塌腰 ;. 臀收紧；不塌腰;. 臀收紧；不塌腰 ;. 膝关节伸直;脚跟 膝关节伸直 ;脚跟相 膝关节伸直 ; 脚跟 相抵，双脚后蹬 ; 下 抵，双脚后蹬 ;下巴 相抵，双脚后蹬 ; 巴回收，全程保证 回收，全程保证背 下巴回收，全程保 背部腰部臀部在一 部腰部臀部在一条 证背部腰部臀部在 条直线上。 直线上。 一条直线上。 静止时间 3 分钟以 静止时间 1~3 分钟 静止时间 1 分钟内 上 （ 优 秀 ） （良好） （合格） 1 2 3  总成绩 (100 分 )