高三励志主题班会“永不放弃”ppt课件[宣讲].ppt

不用担心，也不要着急，而应感到高兴。因为这表明学习已经进入了一个关键期，即将发生质的飞跃。这时你应静下心来，放松自己，变模糊的会为清晰的会，真正的会。练体育的同学都知道，体育训练中有一个高原期，同样，学习也有这样一个高原期。 　每个人在学习时都会有这种高原性学习的心理反应，因此，不要自责，脑袋笨，记不住了。 * 精品PPT | 实用可编辑 心理学认为，人在复杂技能形成的过程中，练习到一定时期出现的练习成绩暂时停止不前，在练习曲线上出现近于平缓甚至下降的一部分线段，即“高原现象”。 成绩 高原 时间 * 精品PPT | 实用可编辑 学习者在学习各 种新的知识和技能的 过程中，一般要经历 以下四个阶段： 开始阶段： 学习者了解新事 物、熟悉新规律， 学习比较费力，因 此一开始速度的提 高较慢。 * 精品PPT | 实用可编辑 迅速提高阶段: 学习者逐步掌握了该知识技能的主要规律或找到了“窍门”后学习成绩明显提高，并因此受到鼓舞，提高兴趣，树立信心，因而进步很快 * 精品PPT | 实用可编辑 学习高原期： 这时由于已经掌握了一些知识，剩 下的多是难点，加之精神、心理、生理 等多种因素影响，学习进步速度突然放 慢，尽管每天的练习也很用心，但成绩 提高不大，有时成绩下降，总体上处于 一种停滞状态。 * 精品PPT | 实用可编辑 克服高原期阶段： 当学习者坚持学习不断改进探索 方法，克服了学习途径上的困难，掌 握新的规律或技巧后，学习成绩又开 始逐步上升 * 精品PPT | 实用可编辑 “高原现象”：暂时的不进步！ 成绩 高 原 时间 * 精品PPT | 实用可编辑 “高原现象”是客观存在的,但走出高原期 后学习效率和学习成绩还是会提高的，因 此，高原现象并不意味着学习到了极限， 成绩到了极限。不惊慌、有自信、好方法是 解决“高原现象”的钥匙。 * 精品PPT | 实用可编辑 高原现象产生的原因主要有 1、心理疲劳 2、身体疲劳 * 精品PPT | 实用可编辑 1 、心理疲劳： 经过一段时间的努力拼搏，学习成 绩仍不尽人意，来自父母、学校的压力， 使学生自己缺乏成功的体验。对每天的 付出表示怀疑，学习兴趣大减，整天处 于被动应付状态，感觉好累，有时内心 还会冒出莫名的“怨气”。在这样低落的 情绪下，当然感到的是每天在做“无用功”。 * 精品PPT | 实用可编辑 2、身体疲劳 由于长时间的苦读熬夜，又缺乏体 育锻炼，使人的身体机能减弱。有的同 学睡眠不足，出现了情绪倦怠，食欲不 旺，记忆力衰退、思维迟钝等现象，学 习的效率明显下降。必然会产生“今不如 昔”的停滞感和倒退感。 * 精品PPT | 实用可编辑 应对方法 1、情绪的宣泄 语言可以调节不良的情绪，放松 心理上的紧张状态，从而能够在 不同程度上让不良情绪得到缓解 或者消除。语言暗示的形式有 出声的外部语言如哭泣、自言自语、无人处大声叫喊等（积极的鼓励）和不出声的内部语言如写日记 哭泣 倾诉 写日记 * 精品PPT | 实用可编辑 2、心态的调整 　　瓦伦达是美国走钢索的杂技演员。钢索一般悬在离地几十米的高空，没有任何人身安全保护措施，还有来自风雨等不利因素的干扰，人在上面行走，其险象可见一斑，但他始终能获得成功。对此，瓦伦达说：“我走钢索时从不想到目的地，只想着走钢索这件事，专心专意地走好钢索，不管得失。”后来，心理学上把这种专注于做自己的事情，不为赛事以外杂念所动的心理现象称为瓦伦达心态。 忽略对结果成败的关注， 力求有稳定的瓦伦达心态。 * 精品PPT | 实用可编辑 3、加强身体的锻炼（如慢跑等） 这段时间一定要注意调整休息时间， 加强身体的锻炼，使生理和心理得到充 分休息，恢复到最佳状态。 运动 * 精品PPT | 实用可编辑 积极的心态是成功的保障！ * 精品PPT | 实用可编辑 去非洲推销皮鞋 * 精品PPT | 实用可编辑 参考借鉴 | 实用可编辑 参考借鉴 | 实用可编辑 参考借鉴 | 实用可编辑 参考借鉴 | 实用可编辑 参考借鉴 | 实用可编辑 参考借鉴 | 实用可编辑 参考借鉴 | 实用可编辑 参考借鉴 | 实用可编辑 参考借鉴 | 实用可编辑 参考借鉴 | 实用可编辑 参考借鉴 | 实用可编辑 参考借鉴 | 实用可编辑 参考借鉴 | 实用可编辑 参考借鉴 | 实用可编辑 参考借鉴 | 实用可编辑 参考借鉴 | 实用可编辑 参考借鉴 | 实用可编辑 参考借鉴 | 实用可编辑 参考借鉴 | 实用可编辑 参考借鉴 | 实用可编辑 参考借鉴 | 实用可编辑 参考借鉴