自我心理整容.ppt

自我心理“整容” ——浅谈大学生心理健康教育之自助篇 一 前车之鉴 马加爵事件 ? 2004年云南大学生命科学学院学生马加爵因为杀害4名同学遭全国通缉，当年3月15日，马加爵在海南三亚落网。据马加爵供认，因与同学产生一些小矛盾，2004年2月13日至15日，马加爵先后将4名同学杀害，并把尸体藏匿在宿舍的衣柜里，随即外逃。2004年4月24日，法庭判马加爵犯故意杀人罪，判处死刑，剥夺政治权利终身 坠楼自杀事件 2004年7月北京某高校女生梁某因考研失利心理不平衡产生抑郁心理从该院校图书馆顶楼跳下，自杀身亡。同年，多所高校在校大学生因各种心理负担承受不住选择轻生。 虐待动物事件 2006 年年初网上相继报道了在校大学生因心理扭曲残害小动物发泄的虐鸟，活猫标本，硫酸泼熊恶性事件。 二 健康心理自我“整容 ” 你的心理想走形了吗？为了防患于未然，赶紧帮它整整“容”吧！ （一）解除心理枷锁 现代奴隶是因为自卑，胆怯，腼腆心理把心灵，个性，雄心锁了起来。这个枷锁不是别人强加的，而是你自己戴上的。 （1）培养一流的心态 a)自卑的产生，是以己之短比人之长——人都有所长，也都有所短。正视自己的短处，更注重自己的长处。自尊补偿法鞭策你更优秀。 b)自卑的产生是太过谨慎，对自己要求太高——消除自卑感，并不在于没有自卑，而在于决不被自卑压倒，用自信去时刻支撑自己的信心。 （2）挣脱“缺陷”的束缚 羡慕他人是无知，模仿他人是自杀。人要勇于接受自己，哪怕自己生来就有缺点甚至缺陷，因为这才是自己。 （二）建立乐观的态度 1、快乐与否决定于自己的心态 2、失败中，存在着等量，甚至更大利益的种子 ——失败往往只是成功的整体里缺少了一部分，你只要努力补上就行，千万不要“倒洗澡水时连小孩一起倒掉”。失败不是完结，而是新的开始。 3、烦恼是心理问题 ——所谓的伤害，所谓的烦恼都是我们内心造成的，是自己在伤害自己。 （三）克服压抑 1、压抑是心理病态的罪魁祸首 正当发泄压抑感，可以遵循以下几个方法： A． 不顺利时，可以自言自语，进行自我安慰 B． 在要好的亲朋好友面前讲出来你的牢骚 C.用写信，写日记的方式，尽量要将原因写出来 2、不要因为发泄自己的压抑而伤害别人 有压抑就要及时发泄，但有个前提就是要尊重别人，不要因为你的发泄而伤害别人。 “踢猫” —— 不要对无辜者发泄你的攻击性 （三）克服压抑 1、压抑是心理病态的罪魁祸首 正当发泄压抑感，可以遵循以下几个方法： A． 不顺利时，可以自言自语，进行自我安慰 B． 在要好的亲朋好友面前讲出来你的牢骚 C.用写信，写日记的方式，尽量要将原因写出来 3、增强律己力 我们要解除心理枷锁，消除压抑感，只有这样自由奔放才会快乐的发挥自己的潜能。但事物都是辨证的，过分严格律己，会使自己导致压抑，引起心态扭曲。而过分的放荡不羁，会使人为冲动所控制，没有理性的思考。 当思想与行动，情感与理智不能和谐，产生矛盾时，要解决这个矛盾，就要增强律己力。人与动物的根本区别之一就在于人有律己力。能律己，才能获得自由的心态，能律己，才会收获由内而外的成功！ * 郑州SEO * 前言 自我释放心灵，心灵的自由有助于我们发挥潜能。 “一流”心态的人会相信自己是强者，不会是个猥亵不堪的人，他的气质会更优秀，胸怀会更博大，做人会更有一种锲而不舍，永不服输的劲头。 坚韧、自信、向上、勤奋…… 转 化 三、健康心理对大学生的积极作用 健康心理 优秀的品质 充分发挥自身的创造能力和潜能 播下一种思想，收获一种行为；播下一种行为，收获一种习惯； 播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。 心理整容 方法 解除心里枷锁 建立乐观态度 克服压抑 成功 健康心理 优秀品质 …… 结 语 * 郑州SEO