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四总穴、回阳九针、马丹阳天星十二穴、十三鬼穴 四总穴、回阳九针、马丹阳天星十二穴、十三鬼穴草原冷翠编辑 四总穴歌 古版： 肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收。 现代版：心胸取内关，小腹三阴谋，酸痛阿是穴，急救刺水沟。 古版意思是： 胃肠不好，可按摩足三里穴； 腰酸背痛可按摩委中穴； 头痛、项强可按摩列缺穴； 面部、口部有病，可按摩合谷穴。 所谓“求”是说明位置较深，要用些力，另外就是要找，哪个地方有节节，或是痛疼，就是求到位置了。 回阳九针歌 哑门劳宫三阴交，涌泉太溪中脘接， 环跳三里合谷并，此是回阳九针穴。 治疗阳气脱绝的九主要穴位，为临床急救常用的有效穴位，用于治疗晕厥、肢冷脉伏，阳虚欲脱时施术可回阳救逆挽救生命。 一、哑门： 散风熄风、开窍醒神 《内经》上讲过，惊风抽搐之类的疾病，都属于督脉失调、气血不通。治癫痫取风府、哑门二穴，就在于二穴的位置重要，刺一穴而触及旁经，能收到以一当十的效果，尤其在于可以对督脉形成良好的刺激，从而调整气血，调平阴阳。但是，据前人经验和相关的资料，这两个穴位不宜深刺，深刺会给患者带来危险；同时，浅刺虽然安全系数大，但效果不理想。因而，医家只好视其为禁地。 二、劳宫 劳宫穴属于手厥阴心包经，祖国医学认为心有主“神明”的作用，即统思考、意志和感情，而心包有代心行令的作用，刺 激劳宫穴有镇静安神，健脑益智的功效，是帮你解除疲劳，提高工作效率的好方法。 劳宫穴：是手厥心包经上的一个穴位，就在我们的手心里。 劳宫穴的简易取穴就是虚握拳， 中指指尖正抵 (手心 )的位置。 有人称劳宫穴是“劳累了以后去休息的宫殿”。 1、是手心搓脚心，心肾相交。首先将两只手心搓热，用手心搓脚心 100 —— 300 下，治疗失眠、高血压。涌泉穴在我们的脚心，是肾经的一个穴位。是生命之泉的源泉。用手心 搓脚心，实际对失眠也非常有疗效。晚上用热水洗脚后（用 冷水洗脸，温水刷牙，热水洗脚） ，可以边看电视边按摩脚 心，一举两得。 xfC$u`e= 2、是手心捂眼睛，明目润燥。两只手心搓热以后，用手心捂眼睛 1—— 3 分钟，可以养护眼睛，会立刻感觉到眼睛湿润。每天晚上躺在床上用手心捂眼睛会提高睡眠质量。用电脑或看书累了，做做很很快得到缓解。 3、是手心捂耳朵，心肾相交。把手心搓热了以后捂耳朵 1—— 3 分钟，会神清气爽。 要想心肾相交还有一个做法就是把中指插到耳朵里微微地颤动，对治疗肾病非常好，但不要太使劲，只是微微地颤动，出来时候使劲一拨就可以了，耳朵就会感到特别清晰。一定要用中指，因为中医非常讲究，哪条经脉对哪条经脉都是很严格的，这个做法就是心肾相交。 4、是手心捂肚子，心肾相交。比如说男的左手在下，女的 左手在上来护丹田捂肚子，用的就是劳宫穴。可以让心肾相 交，水火既济。 5、是双手合十，收敛心神。双掌合十，这个“合”不是完全合 拢，而是中间稍微有一点点空。这个动作一是表示虔诚，同时也是收敛心气，只有在做这个动作的时候人的心气才会收起来。 6、是紧张或疲劳时，按摩劳宫穴。参加面试会其它重要的场合，我们有时会紧张的手心出汗、心跳加快，这时你可以按按劳宫穴（左手效果最好） 。转瞬间呢就会找到从容镇定的感觉。 用劳宫穴养生的做法是，晚上洗脚后用手心搓脚心，在床上 先做用手心捂耳朵，然后做手心捂眼睛，最后做双手合十，会很快进入梦境。养生并不复杂，但要每天去做，日积月累才会有健康的回报。 穴位详解：劳，劳作也。宫，宫殿也。该穴名意指心包经的高热之气在此带动脾土中的水湿气化为气。此高温之气传热于脾土使脾土中的水湿亦随之气化，穴内的地部脾土未受其 气血之生反而付出其湿， 如人之劳作付出一般。 最后因“手任劳作，穴在掌心”而定名为劳宫穴。 劳宫穴属手厥阴心包经穴，为心包经之“荥穴”。配五行属火，火为木子。所以，取劳宫穴治疗可清心热，泻肝火。劳宫穴治疗风火牙痛疗效甚捷。 劳宫穴还有安神和胃、通经祛湿、熄风凉血之功效。 适宜人群：心痛、癫狂、中风、口疮、口臭、中暑、癔病、 口腔炎、发热无汗等。 对症调养： 治疗失眠、神经衰弱——劳宫穴五行属火，具有清心火，安心神的作用。长期坚持调养可使心火下降，促进睡眠。 按摩可采用按压、揉擦等方法，左右手交叉进行，每穴各操 作 10 分钟，每天 2－ 3 次，不受时间、地点限制。也可借助小木棒、笔套等钝性的物体进行按摩。 也可每晚临睡前半小时，先擦热双手掌，右掌按摩左劳宫，左掌按摩右劳宫各 36 次，可使心火下降，促进睡眠。 降压健脑——即先将右手放在左手心上，拇食二指在左手拇指外边，其他三指按在劳宫穴上。稍加力度搓摩至手发热为度，然后以同法用左手搓右手。要持之以恒，坚持每天早晚两次按摩方可获得奇效。 缓解眼睛干涩——两只手心搓热以后，用手心捂眼睛 1-3 分 钟，可以养护眼睛， 会使眼