夏季吃水果小常识.docVIP

夏季吃水果小常识 以下四种夏日常见护心瓜果大家可以多多食用。 西瓜 : 除烦止渴、清热解暑。适用于热盛伤津、暑热烦渴、小便不利、喉痹、口疮等症。 黄瓜 : 皮绿汁多脆嫩鲜美 , 含水量约为 97%,是生津解渴的佳品。鲜黄瓜有清热解毒的功效 , 对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果 , 夏季便秘者宜多吃。 桃: 生津、润肠、活血、消积。适用于烦渴、血淤、大便不畅 , 小便不利 , 胀满等症。每日午、晚饭后食用两个。 苦瓜 : 苦瓜味甘苦性寒 , 老瓜逐渐变黄红色 , 味甘性平。它能除热邪、解劳乏、清心明目 , 工作劳累的人可以多吃些。 夏季养生 , 夏季是阳气最盛的季节 , 气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期 , 阳气外发 , 伏阴在内 , 气血运行亦相应地旺盛起来 , 活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄 , 保持愉快而稳定的情绪 , 切忌大悲大喜 , 以免以热助热 , 火上加油。 夏季的高温、闷热、雷雨、大风、天气骤变 , 常会诱发或加重头痛。另外 , 睡眠不足、情绪激动、精神疲劳都可诱发头痛。应对夏季头痛 , 不能过分依赖药物 , 可通过调剂饮食、补充水分 , 消暑降温、节制冷食、调整情绪、注意休息等手段进行保守治疗。 夏季也是皮肤病的多发季节 , 痱子、过敏性皮炎、汗斑、湿疹等恼人的皮肤病威胁着很多人的健康。应对皮肤病 , 公众要常洗澡、勤换衣服 , 被子、毛巾等经常漂洗消