刍议速度耐力在110米栏后半程中的重要性及训练方法.docVIP

PAGE PAGE 1 刍议速度耐力在110米栏后半程中的重要性及训练方法 　 　 摘要：本文通过查阅大量的文献资料，调查研究及分析必要的数据，对速度耐力素质在110米后半程中的重要作用进行理论性研究。得出结论,增强专项速度耐力素质是提高110米栏成绩的重要因素和必要条件。并针对110米跨栏跑的专项特点，探索有效的专项速度耐力的训练方法，提出提高专项速度耐力的手段。 关键词：110米栏；速度耐力； 后半程；重要性；训练方法 多年来在110米栏比赛中，运动员的前半程（包括起跑），一直是以最有效的姿势和速度从事跨栏跑，而且在创造优异的成绩的过程中极少遇到麻烦。但是，到了比赛的后半程，比赛能力往往减弱，并出现一定程度上的速度减慢现象。这种减速实际上抵消了运动员在比赛前半程所获得的速度，从而影响了成绩。 当今的运动员应该能够以更快的速度跑完比赛全程，特别是加快比赛后半程的速度。从事训练工作的教练员和运动员，总觉得它是一项速度、平衡、节奏相结合的比赛。事实上在看到速度对比赛的重要性的时候，更要看到另一个必不可少的因素——速度耐力。因为速度耐力将使运动员快速过栏和保持比赛开始阶段所达到的速度，是决定110米跨栏运动员在比赛胜负的重要因素。 1 速度耐力在比赛后半程中的重要性 1.1 速度耐力是保证技术结构不受破坏的前提条件 墨西哥奥运会的优胜者卡里维基和他的教练奥托孔认为，跨栏