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______________________________________________________________________________________________________________ 青春期健康知识 青春，像刚刚冒尖的嫩芽， 前面是看不完的青春灿烂； 青春，像初离源头的潺潺小溪， 憧憬着大海的波浪滔天； 青春，像茁壮成长的马驹，在万里征途上奔驰； 青春的脚步在迈行，让我们勇敢地展开双臂，去迎接那闪光的年华！ -可编辑修改 - ______________________________________________________________________________________________________________ 第一节 青春期的生理健康知识 一、青春期简介 青春期是指个体的性机能从还没有成熟到成熟的阶段， 无论是女孩还是男孩，在身体内都发生了许多巨大而奇妙的变化。 在生物学上 是指人体由不成熟发育到成熟的转化时期， 也就是一个孩子由儿童到成年的过渡时期，主要为以下几个时期： 前期：以身体形态发育突增现象为主，是人体成熟前的一个迅速 生长的阶段，也称为生长加速期或青春期初期。女孩为 9—12 岁，男 孩为 10—13 岁。 中期：以第二性征发育为主，又称性成熟期。此阶段形态的发育 速度减慢。女孩为 13—16 岁，男孩为 14—17 岁。 后期： 身体发育达到完全成熟阶段，女性为 17—23 岁，男性为 18—24 岁。 青春期是人体迅速生长发育的关键时期，也是继婴儿期后，人生 第二个生长发育的的高峰， 掌握和了解这一时期身体内的变化， 对孩 子顺利渡过青春期来说，无疑是一件十分重要的大事。 儿童时期 青春期 -可编辑修改 - ______________________________________________________________________________________________________________ 二、青春期的生理特点 女性青春期从月经来潮到生殖器官逐渐发育成熟的时期， 一般从 10 岁到 18 岁左右。这一时期身体及生殖器官发育很快，逐渐长成了 一个亭亭玉立的少女。 月经的来潮是少女进入青春期的重要标志， 大多数女孩子在 12～ 14 岁时开始来月经，第一次来月经称为初潮， 月经的周期一般为 28～ 30 天，每次来潮的经期为 3～7 天。但有的少女月经无规律，这是为什么呢？原来， 少女正处在性成熟期， 下丘脑～垂体～卵巢轴的功能尚未完全发育成熟，开始来月经并不排卵，而只产生雌激素，使子宫内膜增生，但雌激素的水平很低，又使子宫内膜停止增生，而脱落出血，所以有的少女月经来潮后要过数月再来， 有时却表现为不规则出血，有时短时间闭经后又出血不止，这就是少女月经紊乱的原因。经过一段调整时期，卵巢发育成熟，能有规律地排卵，才能建立起正常 的月经周期。此外情绪的波动， 运动量过大，工作学习的紧张， 环境，气候的改变，都能影响月经的周期。 每个少女月经周期都有自己的规律，少数两个月行经一次甚至半年行经一次， 年年如此，也是正常的，不必为此担扰。 青春期是男孩成长发育的最佳时期， 无论在形态上，还是生理上，都有较大的改变。除身高、体重猛增外，主要是第二性征发育，如声 音变粗，胡须和腋毛开始长出， 生殖器官也逐渐向成熟的方面发展等等。性格上也变得成熟、老练、稳重和自信起来，不再像小孩那样幼稚和无知了。 -可编辑修改 - ______________________________________________________________________________________________________________ 三、青春期卫生常识 青春期，卫生常识极为重要，不注意或不恰当的卫生保健往往会造成不良后果。 1.不束胸，配戴合适胸罩 束胸对少女的发育和健康有很多害处。第一，束胸时心脏、肺脏和大血管受到压迫，从而影响身体内脏器官的正常发育。第二，束胸影响呼吸，使胸部不能充分扩张，肺组织不能充分舒展，吸入空气量减少，以致影响了全身氧气的供应。第三，束胸压迫乳房，使血液循环不畅。 合适的胸罩显示女性的体形美；支托乳房，防止下垂；可预防乳房下部血液淤滞而引起乳房疾患等等。 胸罩不仅仅是一种装饰品而且是妇女必备的一种保键用品。 2.注意经期卫生 1）保持乐观和稳定的情绪：保持心情舒畅，自我调节情绪，就可以减轻月经的不适感觉，也能防止月经失调。 2）适当控制运动量：少女月经期，大脑兴奋性降低，全身抵抗力有所下降，机体容易疲劳， 避免剧烈的体育运动和重体力劳动以保持抵抗力。 3）注意保暖：免受寒、着凉，刺激盆腔血管收缩，导