气排球技术入门全解.pptxVIP

气排球技术全解 ;重要说明 气排球是一项男女老少皆宜的运动项目。 人的潜力是巨大的。 团队彼此的友谊重于比赛。 兴趣和专注是达成目标的两大有利要素。 配戴护膝（具），是保护身体各个关节与肌肉的有效手段。 运动前适当热身与关节、肌肉拉伸活动，可以极大避免拉伤、扭伤。 彼此的信任与默契是建立在一定的个人基础之上的，同时也是团队获取胜利的关键。 文中所述仅为个人体会或球友意见，非为专业受训教材，仅供参考。 气排球基础 气排球具有体积大、重量轻、弹性好的特点。 气排球技术包括有球技术和无球技术，有球技术包括发球、传球、扣球和拦网；无球 技术指没有接触到球的技术动作，包括准备姿势、移动、起跳及各种掩护动作等。 无球技术在战术组成中， 对助攻、策应、掩护、保护等都十分重要。排球技术主 要由步法和手法组成，同时与视野活动、躯干活动和意识活动相配合融合为一体。 比赛场地长 13.40 米、宽 6.1 米（也就是羽毛球双打场地外沿线——注：后线好像是内 线），球网高度男子组为 2.1 米、女子组为 1.9 米、男女混合组 2.0 米。 ;队员必须按位置表排定的次序站位，在该局中不得调换。在新的一局、每个队上场队员 的位置可重新安排。 2. 四人制阵型队员场上位置：双方队员各分为前排二名，后排二名（注：是否有越位、位 置错误说法及是否分前排、后排目前尚无标准，可参考五人制）。 准备姿势、预判和脚步移动 这是各项基本技术的前奏。准备姿势、预判的好坏，直接影响着脚步移动的及时与准 确性；而脚步移动的好坏，又直接影响完成技术动作的质量。据统计，在防守中因移动慢 而使球落地的约占防守失误总数的50%以上。 准备接球或接球时，膝盖应略弯，为准备起步姿态，不应为放松自然站立姿态；或呈半 蹲姿势，但要分中心脚或身体处于灵活移动的状态。脚步在球落地前或裁判吹哨前各队 员均应处于随时准备移动状态，这样的话起步快。 预判极其重要。对方球一出手，是谁接的球应该要心中有数；注意球出手后的情况，包 括球的力度、角度以及是否旋转等等，有助于提高预判的准确性——??每个球进行预判， 可加快掌握，而不是仅对可能是自己接的球；预判完成脚步即行移动，忌伸手或握手移 动，避免速度受限。 脚步移动到位的同时完成手上动作，或托、或垫——只有脚步到位，才可能做到手上动 作从容、不急。 不论什么时候，身子应随球的移动而转动，尽可能正面面对球，对其他队员的接球准备 接应、护球。 ;;;;;;快速向前上方抽甩，在肩上方最高点击球。扣球击球时应注意：①击球要准确。以全手掌 击球后中上部或后中部，使全手掌包满球，手掌和手腕控制球的方向、弧线和落点。②击 球时要有提肩动作，手臂充分伸直，保持高点击球。③挥臂要迅速，加快前臂的挥动速度， 并有明显的抽鞭动作，猛甩手腕，借以加大对球的作用力。 ;; ;;其它，分阶段进行。 7. 多看、多自我总结、多练习是提高的有效手段。 战术配合 对方发球时，对方球一出手即应完成预判，各队员即应心中有数谁接球。 球在队员之间时，原则上球在谁的右手侧就谁接，除非球挨左手侧队员很近。 五人制时，最后一个位置队员即 1 号队员，应随着球的方向左右移动保护两侧底角，如 前方队员已接球则及时回中。 四人制时，高起高打有利于主攻完成相应动作，包括移位。 四人制时后二传时机合适时可偷打。 应注意首发阵容和位置。本方发球，强二传为前二传，对方发球，强一传为后二传。 队员应通过场上配合练习，提高队员间的默契。 气排球训练（针对某新手球队） 认真对待，有效利用宝贵时间； 训练大体分为三个阶段：基本功、发球、阵型，以基本功为重点； 基本功前期训练以两人对传或三人互传为宜，传球时根据球的位置情况采用上手托球、 下手垫球或捧球，综合运用。传球要求有一定高度（不能忽高忽低）并且到位（以对方 跨出不超过两步为准），根据训练情况以连续互传 10 个、20 个为一组计算和要求； 基本功后期训练可 4 至 6 人围成一圈，传球要求想传给谁就能给谁； 发球训练和接球训练可同时进行，发球手练发球，另 5 名队员在对侧练接球；每发球成 功 10 个换人发球；依次类推进行； 扣球训练酌情进行； 阵型训练在赛前半个月前后进行，侧重于队员间的配合、默契。 期间，如有赛事，组织全部队员或部分队员观摩、学习； 队员在训练期间应自我总结，即有利经验要回味强化，没打好的球也应自我评判，以利 快速提高； 单人或下雨天，可对着墙壁进行托球训练； 两脚分开跳跳绳有利于提高脚步灵活性。 气排球裁判手势 ;;