排球垫球技术讲解及技巧.pptxVIP

排球垫球技术讲解及技巧 一、准备姿势 要点：分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准 备姿势。在对墙垫球时，应采用半蹲姿势。半蹲姿势要求两 脚开立，两膝弯曲，上体前倾，重心靠前，膝部的垂直线应 在脚尖前面，两臂放松自然弯曲于腹前。 易犯错误：（1）姿势过高或过低（2）只弯腰不屈膝 纠正方法及练习措施： 练法 1：对照正确动作要点，反复做徒手练习。在教学 时，把学生分成 3——5 人一组，先让学生自己看图片，讨 论正确的动作要领，然后学生对照图片做模仿练习。教师在 巡回指导的过程中，对错误动作加以纠正。 练法 2：学生对墙体，做徒手练习。在教学时，我事先 在墙面上用粉笔画出一定高度的线条（根据学生的身高情况， 画出不等高度的线），让学生对墙屈膝关节的半蹲、上体稍 前倾的站位，要求每位同学的膝关节不能高与自己面前墙面 上的线条。经过反复的练习，学生就能建立起正确的姿势定 型，为持球的练习打下基础。 练法 3：双手持球触地练习。即：学生双手持球向左移 动两步，半蹲，用自己手中的球触地，然后向相反的方向做 同样的动作。在学生领会动作之后，教师可要求学生听口令;或看教师手示做前、后、左、右的快速移动放球练习。 二、球触手臂部位和击球部位 要点：用前臂的手腕关节以上 10 厘米左右的两小 臂桡骨内侧所构成的平面击球；击球的后侧下部。 易犯错误：（1）球打在手腕处，由于接触面小，导致 的后果是垫