4.1.1分解训练法与完整训练法知识点.pdf

4.1.1分解训练法与完整训练法 一、分解训练法 （一）分解训练法释义 分解训练法是指将完整的技术动作或战术配合过程合理地分成 若干个环节或部分，然后按环节或部分，分别进行训练的方法。 （二）分解训练法类型？单纯分解训练法、递进分解训练法、顺进 分解训练法、逆进分解训练法四个基本类型。 （三）分解训练法的应用， 1、单纯分解训练法，这个训练法有两个特点，一个是分解后的 各个部分可以独立训练；第二个练习的顺序不必特别要求。如，进行 标枪技术训练，将标枪技术分解成三个部分，即“持枪助跑”、“交叉 步”、“最后用力”，训练进程是，可以不按规定的顺序进行训练，也 就是说，先练哪一步都可以，最后把三部分合起来进行完整训练。 2、递进分解训练法，特点是练习顺序不刻意要求，但对相邻环 节的衔接部分有专门要求。需要把训练内容分成若干部分，先训练第 一部分，掌握后，再训练第二部分，掌握后将一、二两部分合起来训 练，掌握两部分后，再训练第三部分，待掌握后，将三部分合起来训 练。 3、顺进分解训练，特点是后一步骤的练习内容包括前一部分的 内容。首先把训练内容分成若干部分，先训练第一部分，掌握后再训 练第一部分和第二部分，掌握后，再将三个部分一起训练。 4、逆进分解训练，特点是训练内容的进程与技术动作、战术配 合过程顺序相反。把训练内容分成若干部分，先训练最后一部分，逐 次增加训练内容到最前一部分。 二、完整训练法 （一）完整训练法释义 完整训练法是指从技术动作或战术配合的开始到结束，不分部分 合环节，完整地进行练习的训练方法。 （二）完整训练法的应用 完整训练法用于单一动作的训练时，要注意各个动作环节之间的 紧密联系，注意逐步提高训练的负荷强度，提高完整练习的质量。用 于多元动作的训练时，在完成好各个单个动作的同时，要特别注意掌 握多个动作之间的串联和衔接。用于个人成套动作的训练时，可根据 练习的不同目的有不同的要求，在着重提高动作质量时，可在成套动 作过程中，及时中断练习，指出问题，重练改进。在着重发展全套动 作的技巧时，强流畅地演示全套动作，用于集体配合动作的训练时， 应以一次配合的最终战术效果为训练质量的评价标准，密切结合实践 要求，灵活组织完整的战术训练。