排球运动对人体身心健康作用的认识.pptxVIP

排球运动对人体身心健康作用的认识 众所周知排球运动是人类体育发展史起步较早的一种体育 形式，因其体积小易于掌控且危险性小等因素一直深受大家的喜 爱。在排球体育课程的学习中，我也了解到关于排球基础知识， 传球、垫球、发球、扣球、拦网等，并且都在上课时间予以 学习掌握，通过对排球运动的学习，我也加深了对此运动的 认识。 首先我认为打排球有以下特点及作用：1、不容易伤害身 体；2、锻炼动作的灵活性；3、在运动中经常要有弹跳扣球的动 作，锻炼大腿、腰腹部的肌肉，让腿部没有赘肉，腰部更健美， 手臂也会出现完美曲线；4、大量运动过后可以降低食欲，之后 补充点水分少量食物就可以了。 下面我就排球运动对人体身心健康的认识谈下个人看法。;;增长，大量实验表明，经常参加体育锻炼的人，肺活量植高于一 般人。 （2）排球运动由于加强了呼吸力量，可使呼吸深度增加，以有 效的增加肺的通气效率，研究表明，一般人在运动时肺通气量能 增加到 60 升/分左右，有体育锻炼习惯的人运动时肺通气量可达 一百升/分以上。 对消化系统的影响 排球运动加速机体能量消耗的过程，能量物质的最终来源是 通过摄取食物获得，因此，运动后会促进消化系统的功能变化， 饭量增多，消化功能增强。 对中枢神经系统的影响 排球运动能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体 活动时错综复杂的变化的判断能力，并及时作出协调，准确，迅 速的反映。研究指