情绪与压力管理).pptVIP

情绪与压力管理);大家想想什么才是健康呢？; 世界卫生组织(WHO)的定义是：在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四个方面皆健全。;1; 心理健康问题应引起全社会的深切关注，在努力构建社会主义和谐社会中，在优化人文环境的同时，科学发展观强调了以人为本，强调社会经济发展的本质，也就是说发展不能只有速度指标、高楼大厦指标，还必须要有人的幸福指标。 ;大学生心理问题综合起来大体可以分成两大类：一类是一般性的成长心理问题，有心理障碍倾向但并不严重，这是大学生心理存在的主要问题；另一类则是出现了程度不等的心理障碍。 成长心理问题主要包括：环境改变与心理适应的问题，学习心理调试不当而出现的心理问题，情绪控制、自我认知、人格发展、意志品质锻造能力的相对较弱而造成的人际交往、恋爱、性心理等方面出现心理与行为的偏差。 ??家认为，大学生心理健康问题的存在有着诸多原因，首先在人际交往上，现在的大学生多数是独生子女，生活上的娇生惯养和学习上的一帆风顺，使他们很少经受挫折锻炼，独立的生活能力较差，大学生活与梦想上的落差，以及同学生活上的差异，很容易产生心理上的不稳定。其次在性与恋爱上，开放的校园使性与恋爱成为大学生活的重要话题，一些学生难以把握住自己，一旦出现问题可能走向极端。再次是十分严峻的就业形势给在校大学生带来新的压力。大学生一次性就业率呈逐年下降趋势，而据专家预测，由于高校大量扩招，今后大学生就业难度会进一步加大。; 智力正常???? 情绪稳定与愉快????表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味着机体功能的协调。  行为协调统一???其行为受意识的支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。 良好的人际关系???? 良好的适应能力????;大家有疑问的，可以询问和交流;保持联络。经常联系和见面会增加感情的，不要只有有事的时候才想起人家，平时有事没事的时候多和朋友，同事聚聚，聊聊，联系一下感情，这样你有困难的时候大家才会第一时间跑出来解围。维系感情不要有临时抱佛脚的想法。;记住一些特殊的日子。如果自己的记性不好，就准备了备忘录，记住一些重要的日子，如朋友的生日，好友的结婚纪念日等。在她们过生日或者纪念日的时候，哪怕是发个信息祝福一下，对方也会很感动的，觉得你心中记着她们，如果经常这样做，还用担心自己的人缘不好吗？;注意语气。语言虽然主要靠词句来进行传递，但是语气在其中却起着举足轻重的作用，同样的句子换一个语气给人的感觉会完全不同，比如在给下属分配任务的时候，如果你这样说：“小王，这是你今天的工作，必须在下班之前完成，交给我！”对方只会不情愿的做，但是如果你说：“小王，这是你今天的任务安排，你看看有什么问题吗？如果没问题的话，尽量在下班之前完成，你看怎么样？”虽然也是安排工作，但是却能让人更好的接受，相信他干起来的时候也会觉得舒服，从而更加卖力。;改变自己。如果周围的人都疏远你，那么你应该反思并且改变自己了，是不是自己太自私了，什么事情总想着自己的得失？还是自己太强势了，给人难以接近的感觉？找到原因之后就要慢慢改变自己，虽然改变很难，但是坚持下来，你会发现生活会变的不一样的。;; 适度的压力可以给人以振奋，增强动机，有利于提高个体行为的绩效，叫做良性压力；不适当的压力只会带来破坏性后果，叫做恶性压力。;; 长期处于焦虑紧张的心理状态，是诱发高血压病的重要原因； 长期被压抑而得不到发泄的愤怒、委屈、受侮辱情绪，是促使人体机体免疫能力降低，容易得癌症的重要因素； 性格、紧张精神刺激及遭受不愉快事件等心理因素和患脑中风有相当重要关系； 除遗传因素外，肥胖、缺乏运动等不良生活方式以及遭遇紧张精神刺激是糖尿病发生的重要因素。; 社会发展速度加快，身边一切都在迅速变化 考核越来越多，竞争越来越激烈，挑战随处可见 生活的诱惑、忧虑、恐惧，情感的孤独、压抑和对新环境的不适应等 ;情绪不佳;亚健康的防治; 面对压力，我们通常应采取的措施：一是针对压力源造成的问题本身去处理；二是处理压力所造成的反应，即情绪、行为及生理等方面的纾解。;????Ⅰ）去除环境中不必要的压力源； ????Ⅱ）防止某些中性因素转化为压力源； ????Ⅲ）培养应付我们不愿意碰到但又不得不接触的情境的能力； ????Ⅳ）寻求放松或转移要求。 ;压力存在的意义;压力给生活带来的乐趣;感觉剥夺实验;实验结果;感觉剥夺实验成果;互动 空间;环境压力促进人类的发展;环境压力与人类发展;压力从何而来;心理压力小测试;心理压力小测试-心理承受力;早晨上班，你经常乘坐的那路公交车迟迟不来;;面临选择;事件的不确定状态 忐忑不安;3.