夏天不出汗的危害.docVIP

夏天不出汗的危害 中医自古就有“出汗养生治病”之说，主张：出汗可以通经活络，疏通血脉。但现代人夏季出的汗是越来越少了，不 少商场和办公楼里早早就开了空调， 家里、车上也都有空调，整天清清爽爽的， 一滴汗都不用出。 人们享受到空调的清凉，但却失去了天人相应、顺应自然的养生机会，那么危害到底有多大呢？下面向大家详细介绍。 吃睡不香和不出汗有关 谈及不出汗的危害，用个形象的比喻： “现代人活得就像反季节蔬菜一样，冬暖夏凉。大家都知道这样的菜味不好，可是这样的生活方式，又怎能塑造一个健康的身体呢？ 总不出汗的人，因为皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出，肤色看起来都不健康。同时，不出汗、气血运行慢了，会影响消化，导致人吃不香；而神经活动也会受到影响，导致人晚上睡不香。 “动汗”最为可贵 中医认为：动汗可贵，因为此为深层出汗。因外界高温而造成的皮肤大量出汗（如蒸桑拿或夏天高温）则为浅表出汗。不一定运动到大汗淋漓，运动到微微出汗、微微气喘、尚能轻松交谈的程度，对大多数人来说就很合适了。即便在炎热 的夏天，也可以在早上 10 点前和下午 5 点后在户外活动一 下，让身体感受一下大自然的温度，微微出汗，对健康其实是有益的。 夏天不爱出汗怎么办 对于夏季不出汗者，除了要合理使用空调外，不妨做一些适 当的运动。如晚上散步，时间控制在 1 小时内；在家里做健美操，每套 2~3 分钟， 10 分钟内完成两套