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如何與壓力做朋友
壹、厭力與生活
一、何謂壓力:環境的要求與個人及反應能力之間
的不平衡狀況--個人對環境過度改變的反應。
二、壓力來源:(1)工作;(2)學業;(3)家庭;
(4)經濟;(5)失落;(6)感情。
三、聽聽身心的聲音:
(1)青少年憂鬱情緒 (附件一)
(2)台灣人憂鬱症量表 (附件二)
貳、建立健康的自我價值
(1)不執著自我概念
(2)不執著美與不美
(3)不執著成與敗
(4)不執著擁有與失去
參 、心靈照顧十招
1.
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